Ženy majú rôzne tvary tela s vlastnou jedinečnosťou. Nazvite to presýpacie hodiny, hruška alebo jablkový tvar tela s výrazným charakterom. Môže to byť malé telo, ale veľké kosti alebo naopak. Potom, aký je váš typ postavy? Aby ste to zistili, tu sú tvary ženského tela, ktoré sa dajú prispôsobiť vášmu stavu.
Rozpoznanie tvaru ženského tela na základe somatotypov
Citát z webovej stránky University of Houston, odborník na výživu menom William H. Sheldon predstavil koncept telesného typu somatotypy v roku 1940.
Keďže Sheldon konceptualizoval tvar tela s somatotypy , môže pomôcť ženám a mužom formovať postavu k zdravšiemu zdraviu .
Sheldon rozdeľuje ženské a mužské telesné tvary na tri, a to ektomorf, mezomorf, endomorf.
Ektomorf
Typ tvaru ženského tela ektomorf sa vyznačuje tým, že je vysoký a chudý s malým množstvom tuku a svalov. Zvyčajne majú ženy s týmto typom ťažkosti s priberaním.
Ľudia, ktorí majú tvar tela ektomorf zvyčajne model, jogger alebo baletný tanečník.
Endomorf
Typ tvaru ženského tela endomorf opak ektomorf . Má veľa tuku, svalov a ľahko priberá.
Okrem toho majú malé ramená, veľké kosti a kratšie telo. Príkladom človeka s endomorfným typom tela je futbalový stredopoliar.
Populárne ženy s typom postavy endomorf sú Oprah Winfrey a Marilyn Monroe.
mezomorf
Medzitým tvar tela mezomorf majú tendenciu byť atletickí a silní. Široké ramená, dobre stavané telo, štíhle boky a málo tuku.
Nemajú nadváhu, ale ani podváhu.
Ženy alebo muži s týmto typom postavy môžu jesť, čo chcú, bez obáv z priberania.
Ľudia, ktorí majú typ postavy mezomorf je šprintérsky športovec.
Rozlišovanie rôznych typov a typov tvarov ženského tela
Mnohí klasifikujú telo do niekoľkých typov, ako sú presýpacie hodiny, štvorec, trojuholník, jablko a hruška.
Niektoré ženy považujú za ideálny tvar tela presýpacie hodiny s veľkým hrudníkom, malým pásom a veľkými bokmi.
Niet divu, že kozmetický priemysel sa snaží nájsť ženy, ktoré majú tvar tela presýpacích hodín.
Ale bohužiaľ, telo v tvare presýpacích hodín nie je reálne. Vo svete medicíny sa skúmal vzťah tvaru tela jabĺk a hrušiek k zdraviu.
Tvar tela jablko a hruška. (Zdroj: Mayo Clinic) 1. Tvar jablka
Ak ste typ ženy, ktorá má telo v tvare jablka, vaše telo bude vyzerať zaguľatene od vrchu zadku až po hruď. Nohy však bývajú tenšie.
Citujem z Mayo Clinic, krivka pása je menej viditeľná alebo dokonca neviditeľná v tvare jablka. Je to preto, že pás má tendenciu byť rovný takmer rovnobežný so šírkou bokov.
Medzitým veľkosť obvodu hrudníka, obvod pása a obvod bokov má zvyčajne takmer rovnakú veľkosť.
Vplyv na zdravie
Ženy s jablkovým tvarom majú tendenciu mať hrubú hornú časť tela (hrudník, ruky, brucho).
Medzitým, zadok a nohy majú tendenciu byť malé. Toto hromadenie tuku v strede tela zvyšuje riziko rôznych ochorení.
Ak dovolíte žalúdku, aby sa naďalej vydúval, hrozí riziko chorôb, ktoré sa môžu vyskytnúť, a to cukrovka, choroby srdca a krvných ciev a mŕtvica.
Preto sa uistite, že vždy dodržiavate zdravú výživu a žijete zdravým a aktívnym životným štýlom, aby ste sa vyhli tomuto riziku.
2. Tvar hrušky
Znakom ženy, ktorá má tvar hrušky, je malý pás, ale široké boky.
Okrem toho je obvod bokov širší ako obvod hrudníka, dokonca aj obvod ramena. Hoci na hrudi a rukách vyzerá štíhlo, stehná a zadok zvyčajne vyzerajú okrúhle a pevné.
V skutočnosti vždy, keď priberiete, vaša spodná časť tela vyzerá tučnejšie. Ženy, ktoré majú tvar hrušky, môžu mať krátke alebo svalnaté nohy.
Vplyv na zdravie
Ženy, ktoré majú postavu v tvare hrušky, sú vystavené vysokému riziku vzniku rôznych druhov chorôb neskôr v živote, ak sa nebudú snažiť kontrolovať svoju hmotnosť.
Citát z Mayo Clinic, tuk uložený v stehnách môže zvýšiť riziko metabolického syndrómu.
3. Obdĺžnikový tvar
Čo poviete na ženu so štvorcovým tvarom tela? Zvyčajne majú ženy s týmto tvarom tela rovnaký obvod bokov ako obvod hrudníka.
Obdĺžnikový tvar tela má navyše rovnakú šírku ramien ako boky. Ženy s obdĺžnikovým tvarom tela môžu nosiť modelové oblečenie vypnuté ramená .
Vplyv na zdravie
Zvyčajne ženy, ktoré majú obdĺžnikové držanie tela, majú tendenciu mať tenké telo. To vás vystavuje riziku menštruačných problémov, podvýživy a depresie.
4. Presýpacie hodiny
Ženy v tvare presýpacích hodín majú rovnaké označenie veľkosti bokov a poprsia. Obvod pásu je však menší a ramená vyzerajú o niečo oblejšie.
Zvyčajne sa tvar tela presýpacích hodín delí na dva, a to horný a dolný. Horné presýpacie hodiny meria poprsie väčšie ako obvod bokov. Medzitým, spodné presýpacie hodiny, veľkosť bokov je väčšia ako obvod hrudníka.
Vplyv na zdravie
Po spustení zo stránky Penn Medicine Philadelphia majú ženy, ktoré majú tvar presýpacích hodín, pri priberaní na váhe problém rozoznať hromadenie tuku.
Pokiaľ sa pravidelne nevážite. To vám zabráni zistiť, či máte nadváhu.
Ženy s tvarom tela presýpacích hodín majú riziko chronických ochorení, ako sú srdcové choroby.
5. Obrátený trojuholník
Ženy s trojuholníkovým tvarom tela majú široké ramená, ale malé boky. Navyše tie z vás, ktoré majú obrátený trojuholníkový tvar tela, majú aj väčšie prsia.
Veľké prsia však nie sú nevyhnutne vysokým rizikom rakoviny prsníka. Ak chcete zistiť rakovinu prsníka, musíte skontrolovať úroveň hustoty prsníka pomocou mamografie.
Vplyv na zdravie
Nadmerný prírastok hmotnosti môže zvýšiť riziko rakoviny prsníka. Potrebujete cviky, ktoré vybudujú spodnú časť tela, ako sú drepy.
Nezabudnite jesť nízkotučné jedlá a byť fyzicky aktívny.
Ako určiť tvar ženského tela
Ak ste stále zmätení vo svojej kategórii tela, skúste nasledujúce.
- Urobte pár krokov od zrkadla a pozorujte celkový tvar tela.
- Urobte to, keď ste nahí, pretože nosenie spodnej bielizne môže zakryť skutočné telo.
- Zamerajte sa na tvar svojho trupu.
- Tvar trupu je to, čo vidíte pozdĺž rebier až po pás.
To je to, čo určí celkový tvar tela. V podstate všetky tvary tela majú zdravotné riziká, ak nedržíte dobrú stravu.
Preto je dôležité byť aktívny a jesť zdravé potraviny, aby sa zdravie udržalo.