Brnenie alebo znecitlivenie sa môže objaviť náhle. Síce nie bolestivé, ale dosť na to, aby prekážalo pri činnostiach. Aby ste tomu predišli a liečili, určite musíte poznať príčinu brnenia alebo kŕčov rúk, ktoré pociťujete. Aké sú návyky, ktoré spúšťajú tento stav a aké sú prostriedky na mravčenie rúk, ktoré sa dajú použiť na jeho liečbu? Poďte, pozrite si nasledujúcu recenziu.
Návyky, ktoré spôsobujú brnenie rúk, ktoré by ste mohli robiť
Brnenie, v medicíne známe ako parestézia, je opísané objavením sa pocitu pichania, necitlivosti a svrbenia. Tento stav vo všeobecnosti postihuje chodidlá, ale môže sa vyskytnúť aj vo vašich rukách.
Hoci sa môže objaviť kedykoľvek, zvyčajne sa brnenie v pravej aj ľavej ruke objavuje v dôsledku poruchy nervov. To sa môže stať kvôli určitým návykom. Pozrime sa nižšie na niektoré každodenné návyky, ktoré sa ukázali ako spúšťače brnenia rúk.
1. Spite s rukami na hlave
Vedeli ste, že poloha pri spánku môže spôsobiť mravčenie rúk? Áno, mravčenie sa s najväčšou pravdepodobnosťou objaví, ak spíte na bruchu. Môže to byť aj vtedy, keď spíte na chrbte s rukami za hlavou.
Tieto dve polohy na spanie sú pre niektorých ľudí skutočne pohodlné. V dôsledku toho však nervy okolo ruky dostávajú veľkú záťaž a tlak. Nervový výkon bude narušený a spôsobí pocit prepichnutia ihlou a necitlivosť.
Našťastie mravčenie a dokonca aj necitlivosť v dôsledku tejto zlej polohy pri spánku netrvá dlho. Aby ste sa rýchlejšie zotavili, okamžite zlepšite polohu pri spánku a uvoľnite ruky od akejkoľvek záťaže alebo tlaku.
2. Opakujúci sa pohyb
Podľa American Surgery Society of the Hand je syndróm karpálneho tunela (CTS) zdravotná porucha, ktorá je najčastejšou príčinou brnenia rúk. Tento stav je spôsobený problémami so stredným nervom v ruke, vďaka čomu je citlivý na tlak.
Ľudia s týmto stavom sú náchylní na brnenie a bolesť okolo palca až po zápästie. Písanie, písanie, strihanie, zdvíhanie vecí, jazda na motorke alebo iné pohyby, ktoré sa v rukách opakujú dlhší čas, môžu vyvolať mravčenie v rukách.
Na zmiernenie príznakov syndrómu karpálneho tunela sa odporúča užívať lieky, ktoré obsahujú ibuprofén a vitamíny B1, B6 a B12 na udržanie zdravých nervov a svalov. Nezabudnite, že pred rozhodnutím o použití lieku sa poraďte s lekárom.
3. Príliš veľa alkoholu a fajčenie
Nadmerné pitie je spojené s mnohými zdravotnými problémami, ako sú ochorenia pečene a rakovina. Nielen, že ak je tento zlozvyk sprevádzaný fajčením, môže byť príčinou aj mravčenia v rukách.
Alkohol konzumovaný vo veľkých množstvách môže zasahovať do autonómnych nervov, ktoré regulujú telesné funkcie. Zatiaľ čo fajčenie môže narúšať cirkuláciu krvi bohatej na kyslík do kostí a tkanív. Tento kombinovaný účinok spôsobuje nielen pocit mravčenia, ale aj bolesť v tele.
Ak vás stále brnia ruky alebo pociťujete iné príznaky 3K, užite liek na zmiernenie bolesti a mravčenia, ktorý obsahuje ibuprofén, vitamín B1, vitamín B6 a vitamín B12. Obsah liečiva a neurotropné vitamíny môžu pomôcť udržať zdravie vašich nervov a svalov.
Neváhajte konzultovať s lekárom alebo psychológom, ak máte problém obmedziť alkohol a prestať fajčiť.
4. Nedostatok nutričného príjmu potravy
Aj keď je to zriedkavé, príčinou brnenia rúk môže byť aj nedostatok niektorých vitamínov a minerálov. Jedným zo stavov, ktoré spôsobujú brnenie v tele, je nedostatok vitamínu B12.
Vitamín B12 telo potrebuje na udržanie zdravých nervov, tvorbu červených krviniek a DNA. Vo všeobecnosti sa tento stav vyskytuje u starších ľudí, ľudí s nezdravými stravovacími návykmi, ľudí, ktorí dodržiavajú prísnu vegánsku diétu alebo majú poruchy príjmu potravy.
Aby ste sa tomuto stavu vyhli, venujte pozornosť nutričnému príjmu potravy skonzumovanej každý deň. Zvýšte príjem rýb, vajec, červeného mäsa a mliečnych výrobkov. Nezabúdajte na vyváženú konzumáciu zeleniny a ovocia. Poskytnite tiež liek proti bolesti obsahujúci neurotropné vitamíny pre prípad, že by sa vyskytli symptómy 3K.
Lieky na liečbu brnenia v rukách
V zásade môže mravčenie v rukách ustúpiť, ak sa vám podarí vyriešiť príčinu. Vo všeobecnosti však existuje niekoľko liekov, ktoré môžete použiť na liečbu brnenia v rukách. Medzi nimi:
1. Lieky proti bolesti
Ak pociťujete mravčenie alebo bolesť v oblasti ruky, no stále je to mierna, skúste to prekonať liekmi proti bolesti, ktoré si môžete kúpiť v najbližšej lekárni bez lekárskeho predpisu. Napríklad ibuprofén alebo aspirín.
Ak je však brnenie v rukách nepríjemné a nezlepšuje sa, môžete užívať lieky proti bolesti na lekársky predpis. Aj tak vám lekár zvyčajne predpíše nielen liečbu brnenia, ale aj príčiny tŕpnutia rúk.
Pre účinnosť užívania lieku sa pokúste užívať tento liek počas dňa namiesto toho, aby ste museli čakať v noci, keď sa tieto príznaky brnenia opakujú.
2. Masť
Štúdia publikovaná v časopise Rehabilitation research and practice uvádza, že lokálne lieky obsahujúce mentol môžu tiež zmierniť bolesť spôsobenú syndrómom karpálneho tunela. Kapsaicínový krém sa navyše môže aplikovať na pokožku rúk, ktoré pociťujú mravčenie, aby sa zmiernila bolesť.
3. Antidepresíva
Existuje niekoľko typov antidepresív, ktoré vám môžu pomôcť kontrolovať bolesť. Navyše bolesť, ktorá je už klasifikovaná ako závažná, často spôsobuje depresiu a tento stav môže zvýšiť vašu citlivosť na bolesť.
Preto je možné použiť antidepresíva, aby bola bolesť spôsobená brnením a rôznymi inými nervovými problémami lepšie kontrolovaná.