Vaginálna suchosť je bežným problémom žien, ktorý sa zvyčajne vyskytuje po menopauze. Je však nepopierateľné, že sa to môže stať aj ženám v mladom veku v dôsledku nesprávnej životosprávy, fyzických problémov alebo v dôsledku používania produktov starostlivosti o pošvu.
Vaginálna suchosť nastáva, keď vaginálne tkanivo stráca elasticitu v dôsledku zníženej hladiny estrogénu. Vďaka tomu je vaginálna membrána tenká a suchá, takže počas sexu sa bude cítiť nepríjemne a dokonca bolestivo.
Potraviny na liečbu vaginálnej suchosti
Okrem používania vaginálnych lubrikantov na chemickej báze sa ukazuje, že existujú aj potraviny, ktoré pomáhajú obnoviť vlhkosť vaginálneho tkaniva tak, aby prekonala problém vaginálnej suchosti. Tu je 6 potravín, ktoré sú dobré na konzumáciu na prekonanie vaginálnej suchosti.
1. Sója
Sójové bôby sú bohaté na fytoestrogény – syntetické formy estrogénu, izoflavóny, bielkoviny, omega 3 mastné kyseliny, vápnik, kyselinu listovú, železo, vitamíny a ďalšie minerály. Pravidelná konzumácia sóje pomáha obnoviť niektoré funkcie estrogénu, konkrétne mazanie vagíny a udržiavanie zdravých ženských reprodukčných orgánov.
2. Ľanové semienko
Ľanové semienka sú tiež bohaté na fytoestrogény a vysoký obsah mastných kyselín omega 3. Fytoestrogény v ľanových semienkach zvyšujú hladinu estrogénu a liečia vaginálnu suchosť. Okrem toho pravidelná konzumácia ľanového semena môže tiež pomôcť znížiť hladinu cholesterolu a bojovať proti riziku rakoviny u žien.
3. Orechy a semená
Orechy a semená, ktoré obsahujú esenciálne mastné kyseliny a dobrú výživu, sa konzumujú na liečbu vaginálnej suchosti – najmä vitamín E. Príklady zahŕňajú mandle, vlašské orechy, hrach, slnečnicové semienka a podobne. Niekoľko štúdií ukazuje, že esenciálne mastné kyseliny a vláknina sú potrebné na pomoc pri regulácii hormonálnej nerovnováhy a na udržanie zdravej vaginálnej vlhkosti.
4. Ryby
Rovnako ako ľanové semienko, aj ryby sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny a množstvo esenciálnych olejov, ktoré sú prospešné pre telo. Ryby ako losos, tuniak, treska a iné druhy rýb zo studenej vody sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré môžu pomôcť premazať vagínu a znížiť pocit pálenia a svrbenia v dôsledku suchosti vagíny.
5. Jablko
Jablká sú druhom ovocia, ktoré je bohaté na fytoestrogény. Konzumácia 1-2 jabĺk každý deň pomáha udržiavať vaginálnu vlhkosť, aby sa zabránilo podráždeniu a svrbeniu. Potvrdzujú to aj výsledky výskumu Archívu gynekológie a pôrodníctva, ktorý uvádza, že ženy, ktoré pravidelne jedia jablká, budú mať lepšiu úroveň vaginálnej lubrikácie a sexuálnych funkcií.