Vedeli ste, že melodický hlas v skutočnosti závisí od zdravia hlasiviek? Áno, keď sú vaše hlasivky zdravé, môžete svoje vokály pravidelne trénovať, aby ste dosiahli požadovanú kvalitu. Ako teda dosiahnuť, aby ste počuli melodický a pokojný hlas? Poďte, pozrite si nasledujúce vysvetlenie!
Ako urobiť melodický hlas starostlivosťou o hlasivky
Vibrácie hlasiviek, čo sú dva pásy tkaniva hladkého svalstva v hrtane, sú zodpovedné za produkciu vášho hlasu.
Hrtan sa nachádza medzi základňou jazyka a hornou časťou priedušnice. Priedušnica je vstupnou bránou do pľúc.
No, hlas hrá dôležitú úlohu v každodennom živote, od rozprávania, komunikácie až po spev.
To znamená, že kvalita zvuku je určená aj zdravím hlasiviek. Takže jedným zo spôsobov, ako urobiť svoj hlas melodickým, je postarať sa o svoje hlasivky.
Nasledujú rôzne spôsoby, ako sa môžete postarať o zdravie svojich hlasiviek, aby váš hlas znel melodicky:
1. Uvedomte si príznaky porúch hlasiviek
Prvým spôsobom, ako sa starať o svoje hlasivky, aby vydávali dobrý zvuk, je pochopiť stav vlastného tela.
Napríklad váš chrapľavý hlas môže byť príznakom jednoduchého stavu, ako je alergia, alebo vážneho ochorenia, ako je rakovina hrtana.
Ak tieto príznaky trvajú dlhšie ako niekoľko týždňov, neodkladajte a ihneď kontaktujte lekára.
2. Prestaňte fajčiť
Tabak, nikotín, iné chemikálie v cigaretách a vdychované teplo môžu spôsobiť zápaly a opuchy hlasiviek.
Nielen to, nebezpečenstvo fajčenia je vystavené riziku vzniku rakoviny úst, rakoviny nosa, rakoviny hrdla a rakoviny pľúc.
Preto je prestať fajčiť správnym rozhodnutím na udržanie zdravia vášho hlasu, ako aj vášho celkového zdravia, ako spôsob, ako urobiť váš hlas melodickým.
Okrem toho, že prestanete fajčiť, musíte sa tiež vyhnúť pasívnemu fajčeniu alebo sa stať pasívnymi fajčiarmi tým, že sa budete držať ďalej od fajčiarov.
3. Prestaňte piť alkohol
Ak chcete vydať príjemný zvuk, ďalšia vec, ktorú môžete urobiť, je obmedziť alebo dokonca prestať piť alkohol.
Nie bezdôvodne si dehydratačné účinky alkoholu a kofeínu môžu vybrať daň na vašich hlasivkách. Alkohol môže dráždiť aj sliznice, ktoré lemujú hrdlo.
Aby ste si nepoškodili hlasivky, vypite po šálke kávy alebo alkoholu šálku vody.
4. Pri hovorení znížte hlasitosť svojho hlasu
Ďalším spôsobom, ako udržať hlasivky zdravé, aby ste vytvorili melodický hlas, je znížiť hlasitosť hlasu pri komunikácii.
Vyhnite sa hlasnému kriku alebo kriku, pretože to môže namáhať hlasivky, čo môže nakoniec viesť k strate hlasu alebo dokonca k jeho poškodeniu.
Ak musíte kričať, skúste byť stručný. Potom použite trochu hlasnejší hlas a potom sa vráťte na normálnu úroveň hovorenia.
5. Zahrejte sa
Predtým, ako začnete učiť, predniesť prejav alebo spievať, urobte si natiahnutie krku a ramien. Potom si môžete trochu bzučať alebo použiť hlas od nízkej po vysokú.
Michiganská medicína spomína techniky zahrievania zvuku, ktoré môžete použiť na vytvorenie melodického zvuku:
- Podržte notu /ee/ jemne na F nad stredom C pre ženy a F pod stredom C pre mužov tak dlho, ako je to možné. Opakujte dvakrát.
- Zvuk uvoľňujte postupne od príjemných nízkych po pohodlné výšky. Opakujte dvakrát.
- Získajte zvuk od pohodlného vysokého tónu po pohodlné nízke tóny. Opakujte dvakrát.
- Spievajte až do päťnovej stupnice (C-D-E-F-G). Opakujte dvakrát.
6. Udržujte svoju žalúdočnú kyselinu zdravú
Buďte opatrní, kyselina stúpajúca zo žalúdka do hrdla môže poškodiť vaše hlasivky. Uistite sa teda, že rozpoznáte príznaky žalúdočných problémov.
Príznaky stúpania žalúdočnej kyseliny do hrdla sú nasledovné:
- časté pálenie záhy,
- zlá chuť v ústach ráno,
- časté nadúvanie alebo grganie,
- knedlík v zadnej časti hrdla a
- často chrapľavý.
Preto by ste mali okamžite kontaktovať svojho lekára, ak sa u vás objavia vyššie uvedené príznaky. Lekár pomôže zistiť príčinu a poskytne liečbu podľa vášho stavu.
7. Pite veľa vody
Pitie veľkého množstva vody je skvelá voľba na premazanie hlasiviek. Na dosiahnutie optimálneho stavu by ste mali vypiť 6-8 pohárov denne.
Voda má mnoho výhod nielen pre zdravie hlasiviek, ale aj pre vaše celkové zdravie.
Z tohto dôvodu, ak chcete, aby bol zvuk melodickejší, skúste túto metódu.
8. Jedzte zdravé jedlo
Ďalším spôsobom, ako vytvoriť melodický hlas udržiavaním zdravých hlasiviek, je zabezpečiť, aby jedlo, ktoré jete, bolo zdravé.
Pokúste sa do svojej každodennej stravy zahrnúť rôzne druhy obilnín, ovocia a zeleniny. Tieto potraviny obsahujú vitamíny A, E a C.
Cleveland Clinic uvádza, že tieto potraviny tiež pomáhajú udržiavať zdravé sliznice lemujúce hrdlo.
9. Vyhnite sa ústnej vode, ktorá obsahuje alkohol
Aby ste zneli melodicky, musíte sa tiež vyhnúť používaniu ústnej vody s obsahom alkoholu alebo iných škodlivých chemikálií.
Ak ste zvyknutí používať ústnu vodu na báze alkoholu, obmedzte čas, počas ktorého si každý deň vyplachujete ústa. Namiesto ústnej vody na báze alkoholu môžete použiť slanú vodu.
10. Používajte svoj hlas rozumne
Ďalším spôsobom, ako zachovať zdravie hlasiviek, aby bol váš hlas melodický, je používať svoj hlas rozumne.
Inými slovami, nepoužívajte svoj hlas extravagantne, ako napríklad rozprávanie alebo spievanie, keď je váš hlas zachrípnutý.
Okrem tých, ktoré sú uvedené vyššie, môžete tiež trénovať svoje vokály u profesionála alebo odborníka, aby ste získali požadovaný melodický zvuk.
Neváhajte kontaktovať svojho lekára, ak zaznamenáte akékoľvek problémy alebo znepokojujúce príznaky súvisiace s vaším stavom.