Mnohí hovoria, že dospievanie je najkrajšie obdobie. Vedeli ste však, že tínedžeri majú v tomto období sklony k depresiám? Ako teda poznáte príznaky depresie u tínedžerov? Tu je recenzia.
Prečo tínedžeri upadajú do depresie?
Ako prechodné obdobie z detstva do ranej dospelosti je adolescencia často ťažkým obdobím.
Súdiac z psychologickej stránky nezrelých tínedžerov, majú tendenciu búriť sa proti tomu, čo sa im nepáči alebo s čím nesúhlasia.
Preto nie je nezvyčajné, že tínedžer zažíva emocionálny nepokoj.
Sociálny život, ako sú rodinné vzťahy, priateľstvá, romantika alebo akademické problémy v škole často vyvolávajú u tínedžerov depresiu.
V skutočnosti môže byť zdrojom mierneho stresu – ktorý, ak sa nekontroluje, môže trvať dlho a viesť k depresii.
Citované z Mayo Clinic, depresia u dospievajúcich sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov, zvyčajne v dôsledku vplyvu sociálnych médií, obáv z držania tela, ktoré nie je ideálne, alebo v dôsledku klesajúcich akademických problémov.
Niektoré z faktorov, ktoré môžu spôsobiť depresiu u dospievajúcich, zahŕňajú:
- genetické faktory
- Hormonálne zmeny
- Biologické faktory, depresia v dôsledku biologických faktorov nastáva, keď sú narušené neurotransmitery, ktoré sú prirodzenými chemikáliami mozgu
- Trauma, ktorá sa vyskytla v detstve, ako je fyzické alebo emocionálne zneužívanie, strata rodiča
- Návyky negatívneho myslenia
- Tlak z bezprostredného okolia, napríklad byť obeťou šikanovania
Účinok deprivácie spánku s depresiou u dospievajúcich
Vplyv nedostatku spánku alebo chronických porúch spánku môže zvýšiť riziko depresie u tínedžerov. Dôvodom je, že dospievanie je v zásade zraniteľným obdobím pre deti, ktoré môžu mať dlhodobé problémy s duševným zdravím.
S tým súvisí aj používanie gadgets a nočné hranie sociálnych médií.
Podľa Heather Cleland Woods, vedúcej výskumu z University of Glasgow v Škótsku, má používanie sociálnych sietí vo všeobecnosti vplyv na kvalitu spánku.
Okrem zabúdania na čas má tento zvyk vplyv aj na zvyšovanie psychického stresu.
Potom, posilnený štúdiou Americkej psychologickej asociácie v roku 2011. Existuje spojenie medzi dospievajúcimi, ktorí sú aktívnymi používateľmi sociálnych médií, a črtami spojenými so schizofréniou a depresiou.
Vyššia úroveň používania sociálnych médií tiež zvyšuje riziko, že sa dospievajúci stanú obeťami kybernetické šikanovanie.
Obidve sú spojené so zvýšeným rizikom úzkosti a depresie u dospievajúcich.
Depresia u chlapcov a dievčat postihuje rôzne časti mozgu
Depresia má odlišný vplyv na dospievajúcich chlapcov a dievčatá. Jedným z dôvodov je, že ženy sú náchylnejšie na depresiu ako muži.
Výskum zistil, že u 15-ročných dievčat je väčšia pravdepodobnosť vzniku depresie ako u chlapcov v dôsledku genetiky, hormonálnych výkyvov alebo túžby dostať sa do formy.
Rozdiely medzi pohlaviami majú rôzne účinky nielen na depresiu, ale aj na úroveň depresie a jej dopady.
Štúdia publikovaná v Frontiers in Psychiatry zistila, že depresia ovplyvňuje mozog chlapcov a dievčat rôznymi spôsobmi.
Ukazuje to štúdia zahŕňajúca 82 dospievajúcich dievčat a 24 dospievajúcich chlapcov, ktorí zažili depresiu.
Porovnaných bolo 24 dievčat a 10 chlapcov s normálnymi podmienkami, ktorí mali celkovo 11 až 18 rokov.
Vedci sa snažili smutnými vetami preskúmať, čo sa deje s mozgom, keď týchto tínedžerov spustí depresia.
Potom sa odozva merala pomocou MRI. Takže, čo sa stane s mozgom?
Ukázalo sa, že depresívni chlapci zaznamenali zníženú aktivitu v mozočku, zatiaľ čo u dievčat sa to nestalo.
Okrem toho existujú dve časti mozgu, ktoré u dospievajúcich postihnutých depresiou reagujú odlišne
Tento rozdiel v mozgovej aktivite sa vyskytuje v supramarginálny gyrus a zadný cingulát. supramarginálny gyrusl je časť mozgu zapojená do vnímania a spracovania jazyka.
Dočasné zadný cingulát je oblasť mozgu, ktorá je citlivá na bolesť a občasné obnovenie pamäte.
Bohužiaľ, nie je presne známe, ako tieto dve oblasti mozgu zohrávajú úlohu pri depresii.
Aké sú charakteristiky dospievajúcich trpiacich depresiou?
Keď sú tínedžeri v depresii, existuje možnosť, že sa u nich prejavia zmeny v postojoch a správaní. Niekedy tento stav uniká pozornosti rodičov.
Preto je dobré venovať pozornosť charakteristikám a symptómom, ktoré sa môžu líšiť.
Charakteristika depresie u adolescentov z emocionálnej stránky:
- Strata motivácie a nadšenia pri vykonávaní činností
- Pocit smútku, frustrácie a beznádeje
- Ľahko sa urazí a nahnevá pre malé veci
- Nízke sebavedomie
- Pocit zbytočnosti a zlyhania
- Je ťažké myslieť, sústrediť sa a robiť rozhodnutia
- Myslieť na samovraždu
Charakteristiky depresie u dospievajúcich z hľadiska zmeny správania:
- Ľahko sa unaví a stratí energiu
- Nespavosť alebo príliš veľa spánku
- Zmeny chuti do jedla (znížené alebo zvýšené jedenie)
- Pocit nepokoja a problémy so sústredením
- Sám a zamkni sa v izbe
- Nevenovanie pozornosti vzhľadu
- Majú tendenciu robiť negatívne veci
- Znížený prospech v škole
- Túžba ublížiť si
Depresia sa líši od bežného smútku
Pocit smútku, sklamania alebo beznádeje je prirodzená vec, ktorú zažívate vo fáze vývoja dospievajúcich. Aj keď sú príznaky podobné, neznamená to, že niekto je určite depresívny.
Preto musíte vopred vedieť, aký je rozdiel medzi smútkom a depresiou.
Smútok je zvyčajne dočasný alebo v nie príliš vzdialenej budúcnosti a potom časom zmizne.
Už len tým, že robíte zábavné veci, smútok väčšinou zmizne a človek bude opäť veselý.
Medzitým je depresia stav, keď tento smútok nikdy nekončí a dokonca sa každým dňom zhoršuje.
Depresia sama o sebe nezmizne a vyžaduje si lekárske ošetrenie na liečbu symptómov.
Depresívne deti môžu dokonca stratiť záujem robiť veci, ktoré ich bavia. Dokázal sa zamknúť vo svojej izbe na dni až týždne.
Ak to vaše dieťa zažíva, skúste sa k nemu priblížiť pomaly a porozprávajte sa s ním.
Pozvite dieťa, aby sa poradilo s psychiatrom a vysvetlite mu, že len psychiater môže pomôcť prekonať to, čo cíti, aby sa to nenaťahovalo.
Čo môžu rodičia robiť, keď je ich dieťa v depresii
Konzultácia s psychiatrom alebo psychológom je to, čo je potrebné urobiť, aby sa depresia mohla správne liečiť.
Dôležitá je však aj úloha rodičov, pretože ide o formu podpory pri výskyte depresie u dospievajúcich.
Tu je niekoľko vecí, ktoré môžu rodičia urobiť:
1. Komunikácia s deťmi
Keď uvidíte, že vaše dieťa má príznaky depresie, skúste s ním komunikovať, aby ste zistili, čo cíti a čo si myslí.
Vďaka tomu bude mať vaše dieťa pocit, že v ťažkých časoch nie je samo.
2. Pomôžte deťom prekonať ťažké chvíle
Pri depresii je možné, že bude pociťovať viacero symptómov, ktoré zasahujú do každodenných činností. Preto musíte pomôcť prekonať ťažké časy.
Jedným z nich je pomáhať deťom žiť zdravo, ako je dostatok spánku, cvičenie a konzumácia výživných potravín.
3. Robte zábavné aktivity
Keď sa dieťa príliš nudí na to, aby zažilo depresiu, trávte čas zábavnými vecami.
Napríklad sledovanie filmov, hranie hry, robíte činnosti, ktoré ste nikdy nerobili, idete na dovolenku, aby ste nabrali novú atmosféru a podobne.
Očakáva sa, že táto metóda pomôže pomaly prekonať depresívnu náladu v dôsledku depresie.
4. Buďte trpezliví a chápaví
Keď u dospievajúcich prepadne depresia, ich správanie sa zmení a je možné, že budete frustrovaní aj vy. Pripomeňme, že táto zmena správania je dôsledkom depresie.
Snažte sa zostať trpezliví, chápaví a vyhnite sa používaniu hrubých slov, aby sa váš vzťah s dieťaťom správne udržal.
5. Pravidelne dodržiavajte lieky a starostlivosť
Ak sa rozhodnete konzultovať s psychiatrom, zvážte poskytované liečby.
To vám pomôže vedieť, ako reagovať a poskytnúť podporu. Tiež sa uistite, že vaše dieťa užíva odporúčané lieky.
Ako predchádzať depresii u dospievajúcich
Depresii sa dá vyhnúť, ak ju má dieťa podporný systém aby sa necítil sám a dostal podporu.
Niektoré zo spôsobov, ako zabrániť depresii u dospievajúcich, sú nasledovné:
1. Udržujte dobré vzťahy s priateľmi
Z času na čas môžete požiadať svoje dieťa, aby pozvalo svojich priateľov do domu. Povedz, že uvaríš dobré jedlo pre jeho priateľov.
Táto metóda sa robí s cieľom podporiť dobré vzťahy so svojimi priateľmi a prinútiť deti, aby zostali pozitívne spojené so svojimi najbližšími priateľmi.
2. Udržujte deti aktívne
Školské aktivity alebo práca alebo šport môžu deti prinútiť sústrediť sa na pozitívne veci – a tak sa vyhnúť negatívnym myšlienkam alebo veciam.
Preto podporte dieťa, ak sa chce podieľať na akýchkoľvek pozitívnych aktivitách vo svojej škole.
3. Pravidelne chatujte s deťmi
Rozhovory medzi rodičmi a deťmi nemusia byť vždy vážne alebo len o škole. Môžete sa nenútene spýtať ako: „Sestra, koho priateľ včera prišiel k vám domov? Hej, vy dvaja ste si blízki, však?"
Príležitostný rozhovor s vaším dieťaťom je dôležitý, aby ste si s ním vytvorili blízkosť.
Ak ste to vy, kto ho provokuje, aby povedal príbeh, možno neskôr povie príbeh ako prvé dieťa.
Môže sa to stať, keď vaše dieťa cíti, že ste niekto, komu možno povedať o čomkoľvek, vrátane problémov, ktorým čelí, vrátane krízy identity.
4. Buďte citliví na znamenia alebo varovania
Ako rodič je dôležité, aby ste sa naučili veci o vývoji dieťaťa vrátane depresie u dospievajúcich.
To vám pomôže dozvedieť sa o príznakoch alebo symptómoch, liečbe a starostlivosti o vaše dieťa s depresiou.
Keď budete vedieť o príznakoch depresie, bude pre vás ľahšie rozpoznať, ktoré sú príznakmi depresie a ktoré sú príznakmi bežného smútku.
Budete tiež citlivejší na to, čo vám vaše dieťa ukazuje – ako na jeho pocity, tak aj na jeho správanie.
Včasné poznanie príznakov depresie môže znížiť riziko vzniku depresie, ktorá je horšia, pretože ho môžete okamžite vziať na liečbu.
Máte závraty po tom, čo ste sa stali rodičmi?
Pridajte sa k rodičovskej komunite a nájdite príbehy od iných rodičov. Nie si sám!