Prípady vysokého krvného tlaku alebo hypertenzie z roka na rok stále pribúdajú. Najnovšie údaje z Riskesdas ministerstva zdravotníctva ukazujú, že prípady hypertenzie v krajine vzrástli z 25,8 % v roku 2013 na 34,1 percenta ku koncu roka 2018. Aj keď sa naďalej zvyšuje, prevencia hypertenzie je stále možná. Môžete znížiť riziko vzniku tohto ochorenia v budúcnosti tým, že budete poznať rôzne príčiny vysokého krvného tlaku alebo hypertenzie.
Na základe príčiny existujú dva bežné typy hypertenzie, a to primárna hypertenzia a sekundárna hypertenzia. Bez ohľadu na príčinu je potrebné dávať pozor na tieto dva typy hypertenzie. Ak sa nelieči správne, vysoký krvný tlak môže viesť ku komplikáciám hypertenzie, ako sú srdcové choroby alebo zlyhanie obličiek. V skutočnosti sa u žien rizikové faktory hypertenzie zvyšujú so špeciálnymi stavmi, ktoré majú.
Aké sú príčiny primárnej hypertenzie?
Primárna hypertenzia alebo tiež nazývaná esenciálna hypertenzia je stav vysokého krvného tlaku bez jasnej špecifickej príčiny. Do tejto kategórie patrí až 95 percent ľudí, ktorí majú vysoký krvný tlak. Väčšina ľudí, ktorí majú tento typ hypertenzie, nezaznamená výrazné príznaky vysokého krvného tlaku.
Primárnu hypertenziu môžu pociťovať všetky vekové kategórie, no najčastejšie sa vyskytuje v strednom veku. Príčina primárnej hypertenzie nie je s istotou známa. Odborníci však majú podozrenie, že príčinou môžu byť genetické faktory v kombinácii s faktormi nezdravého životného štýlu.
Tu sú niektoré faktory, ktoré môžu prispieť ako príčina primárnej hypertenzie:
1. Príliš veľa soli
Soľ nie je zlá. Avšak možnosť, že soľ spôsobí hypertenziu pri nadmernej konzumácii.
Konzumácia soli môže zvýšiť množstvo sodíka v tele. Prebytok sodíka sťaží obličkám, aby sa zbavili zvyšných tekutín v tele, čo má za následok hromadenie tekutín. Nakoniec toto nahromadenie tekutiny spôsobí zvýšenie krvného tlaku.
Príliš veľa soli tiež spôsobuje zvýšený tlak na steny tepien. Tento dodatočný tlak spôsobuje, že tepny sa zahustia a zúžia, takže sa zvýši aj krvný tlak. Nakoniec tepny prasknú alebo sa upchajú. Poškodenie týchto tepien tiež zablokuje prietok krvi do niekoľkých orgánov, ako je srdce a mozog.
Príjem soli nepochádza len z pridávania kuchynskej soli alebo kuchynskej soli. Soľ alebo sodík, ktoré môžu spôsobiť hypertenziu, možno nájsť v iných formách, napríklad v balených potravinách alebo rýchlom občerstvení (rýchle občerstvenie).
Výskum publikovaný v Journal of Human Hypertension uvádza, že zníženie dávky soli (v akejkoľvek forme) z 10 gramov na 6 gramov denne znižuje riziko vysokého krvného tlaku. Zníženie soli môže tiež znížiť riziko úmrtia na mŕtvicu o 14 percent a 9 percent rizika úmrtia na ischemickú chorobu srdca v dôsledku komplikácií hypertenzie.
Preto, ak máte v anamnéze vysoký krvný tlak, váš lekár vás určite požiada, aby ste nastúpili na diétu s hypertenziou znížením príjmu soli. Aj keď pravidelne užívate lieky na vysoký krvný tlak, stále musíte znížiť príjem soli, aby ste predišli komplikáciám hypertenzie.
2. Častý stres
Stres môže zvýšiť váš krvný tlak. Pri strese telo uvoľňuje hormóny kortizol a adrenalín, čo môže spôsobiť zrýchlenie srdcovej frekvencie. Tieto hormóny môžu tiež zúžiť krvné cievy, čo má za následok zvýšenie krvného tlaku.
Účinky zvyšovania krvného tlaku v dôsledku stresu bývajú dočasné. Odborníci si v skutočnosti nie sú istí, že stres môže z dlhodobého hľadiska spôsobiť hypertenziu. Zníženie stresu však môže zlepšiť váš celkový zdravotný stav, aby sa váš krvný tlak udržal.
Dôvodom je, že stres, ktorý môže pokračovať, môže vyvolať nezdravé zmeny životného štýlu. Stres vás často núti fajčiť, piť alebo dokonca prejedať sa. No a v konečnom dôsledku sú tieto veci príčinou zvyšovania krvného tlaku a objavujú sa príznaky hypertenzie.
Stres sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku rôznych vecí, ako napríklad práce, rodiny alebo financií. Navyše, stres sa môže objaviť aj u niekoho, kto má nedostatok spánku. Preto nedostatok spánku môže spôsobiť hypertenziu u človeka.
3. Lenivý pohybovať sa
Lenivý pohyb alias mager je príčinou vysokého krvného tlaku alebo hypertenzie, ktorá sa často podceňuje. Srdcová frekvencia osoby, ktorá sa zriedka hýbe, má zvyčajne tendenciu byť rýchla. To spôsobuje, že srdce musí pracovať mimoriadne tvrdo, aby pumpovalo krv, čo v konečnom dôsledku vedie k zvýšeniu krvného tlaku alebo hypertenzie.
Takže sa neospravedlňujte, že nemáte čas na cvičenie, ak sa chcete vyhnúť hypertenzii. Začnite pomaly s ľahkým, ale pravidelným a pravidelným cvičením, ako je chôdza.
Pravidelná fyzická aktivita alebo cvičenie sú už dlho známe ako účinné pri udržiavaní stabilného krvného tlaku. V konečnom dôsledku vám pravidelné cvičenie pomáha držať sa ďalej od príčin vysokého krvného tlaku alebo hypertenzie.
4. Nadváha alebo obezita
Obezita a nadváha úzko súvisia s vysokým krvným tlakom. V skutočnosti sa tieto dve veci považujú za najčastejšie príčiny hypertenzie.
Ste klasifikovaný ako osoba s nadváhou, ak je váš index telesnej hmotnosti vyšší ako 23. Medzitým ste klasifikovaný ako obézny, ak je váš index telesnej hmotnosti vyšší ako 25. Najprv si skontrolujte index telesnej hmotnosti pomocou kalkulačky BMI tu. Vysoké číslo vášho BMI môže byť indikátorom príčiny hypertenzie.
Čím je vaša telesná hmota ťažšia, tým viac krvi je potrebné na dodanie kyslíka a živín do všetkých telesných tkanív. To samozrejme spôsobuje, že srdce pracuje tvrdšie ako zvyčajne, takže v priebehu času sa krvný tlak zvýši a hypertenzii sa nedá vyhnúť.
5. Fajčiarske návyky
Fajčenie je tiež jednou z najčastejších príčin hypertenzie alebo vysokého krvného tlaku. Ukázalo sa, že cigarety spôsobujú prudký nárast krvného tlaku už po prvom potiahnutí. Najmä systolický krvný tlak stúpa až na 4 mmHg.
Obsah škodlivých látok v ňom, ako je nikotín, totiž môže poškodiť výstelku stien tepien. Keď k tomu dôjde, tepny sa zúžia a krvný tlak sa zvýši.
Zvýšený krvný tlak v dôsledku fajčenia môže byť aj príčinou dlhodobého poškodenia ciev ľudí s hypertenziou. Aktívni fajčiari s vysokým krvným tlakom sú teda vystavení riziku komplikácií hypertenzie, ako je mŕtvica, srdcové choroby a srdcový infarkt.
6. Nadmerná konzumácia alkoholu
Ďalšou príčinou hypertenzie alebo vysokého krvného tlaku je alkohol (alkohol) alebo alkoholické nápoje. Podľa Mayo Clinic môže nadmerné pitie alkoholu zvýšiť krvný tlak na nezdravú úroveň.
Konzumácia viac ako troch alkoholických nápojov naraz môže dočasne zvýšiť krvný tlak, ale jeho opakované pitie môže spôsobiť dlhodobú hypertenziu.
American Heart Association (AHA) tvrdí, že alkohol môže zvýšiť hladinu tuku v krvi, čo môže spôsobiť hromadenie tuku na stenách tepien. Keď k tomu dôjde, zvýši sa krvný tlak a tiež sa zvýši riziko iných ochorení, ako sú infarkt, mŕtvica alebo poruchy iných životne dôležitých orgánov.
Čo môže byť potom príčinou sekundárnej hypertenzie?
V niektorých prípadoch môžu byť príčinou hypertenzie alebo vysokého krvného tlaku iné zdravotné problémy, ktoré už napadli. Tento stav je známy ako sekundárna hypertenzia. Užívanie určitých liekov môže byť tiež príčinou hypertenzie alebo sekundárnych typov vysokého krvného tlaku.
Sekundárna hypertenzia má tendenciu sa objaviť náhle a môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku vyššie ako primárna hypertenzia. Tu sú niektoré stavy a lieky, ktoré môžu spôsobiť hypertenziu alebo sekundárny vysoký krvný tlak:
1. Spánkové apnoe
Ťažkosti s dýchaním počas spánku, známe tiež ako obštrukčné spánkové apnoe, spôsobujú dočasné zastavenie dýchania. Tento stav spôsobuje, že telo zažíva pokles hladín kyslíka v krvi. Keď k tomu dôjde, funkcia srdca a krvných ciev môže byť narušená, takže sa zvýši krvný tlak.
Nielenže spôsobuje zvýšenie krvného tlaku, spánkové apnoe tiež zvyšuje riziko srdcového infarktu, mŕtvice a nepravidelného srdcového tepu (palpitácie).
2. Problémy s obličkami
Za váš vysoký krvný tlak môžu zrejme aj problémy s obličkami. Tento stav je známy ako renálna hypertenzia. Ako môžu byť problémy s obličkami príčinou hypertenzie?
Hypertenzia v dôsledku problémov s obličkami nastáva, keď sa krvné cievy v obličkách zužujú (stenóza). Keď vaše obličky nedostávajú dostatok krvi, budú si myslieť, že vaše telo je dehydrované. Preto obličky reagujú uvoľnením hormónov, ktoré spúšťajú telo zadržiavať soľ a vodu v tele.
Tento stav spôsobuje hromadenie prebytočnej tekutiny v cievach, čím spôsobuje vysoký krvný tlak alebo hypertenziu.
Zúženie krvných ciev v obličkových tepnách je zvyčajne spôsobené aterosklerózou alebo kôrnatením tepien. Toto ochorenie je tiež častou príčinou infarktu a mŕtvice. Príčina kôrnatenia tepien však stále nie je známa.
3. Nádory nadobličiek
Jednou z ďalších príčin hypertenzie je abnormalita v nadobličkách. Nadobličky sú malé orgány umiestnené v blízkosti obličiek. Funkciou týchto žliaz je produkcia aldosterónu, epinefrínu a noradrenalínu, čo sú hormóny, ktoré zohrávajú úlohu pri regulácii krvného tlaku.
Ak existuje nádor, nadobličky budú produkovať viac hormónov. Zvýšenie týchto hormónov má potenciál spôsobiť prudký nárast vášho krvného tlaku, takže môže dôjsť k hypertenzii.
Okrem toho môžete pociťovať aj ďalšie príznaky a symptómy, ako sú závraty, nadmerné potenie, rýchlejší srdcový tep a ľahké modriny na niekoľkých častiach tela.
4. Poruchy štítnej žľazy
Podľa stránky Americký rodinný lekárProblémy so štítnou žľazou sa tiež často spájajú ako príčina vysokého krvného tlaku alebo hypertenzie. Asi u 3 % pacientov s vysokým krvným tlakom sa rozvinie aj hypotyreóza.
Ako môžu byť problémy so štítnou žľazou príčinou hypertenzie? Štítna žľaza je teda orgán, ktorý produkuje hormóny, ktoré regulujú metabolizmus, telesnú teplotu, srdcovú frekvenciu, telesnú hmotnosť atď.
Hypotyreóza je porucha, pri ktorej žľaza nemôže produkovať dostatok hormónov pre telo. Nielen hypotyreóza, nadmerná produkcia hormónov v štítnej žľaze alebo hypertyreóza má tiež potenciál spôsobiť zvýšenie krvného tlaku a objavenie sa hypertenzie.
5. Diabetes v anamnéze
Ďalšou chorobou, ktorá môže spôsobiť vysoký krvný tlak, je diabetes mellitus, ktorý zahŕňa aj 1., 2. typ a tehotenskú cukrovku.
Telo človeka s cukrovkou nemá dostatok inzulínu na spracovanie cukru v tele, alebo je inzulín v tele abnormálny. Inzulín je hormón, ktorý pomáha telu spracovať cukor z potravy na energiu. Ak je problém s inzulínom, cukor nedokážu bunky tela spracovať, a tak sa bude hromadiť v cievach a hrozí, že spôsobí hypertenziu.
Ak dôjde k nahromadeniu cukru v krvi, pravdepodobnosť zdravotných komplikácií je ešte väčšia, vrátane srdcových chorôb, mŕtvice, porúch obličiek a iných zdravotných problémov.
Okrem vyššie uvedených vecí, ďalšie zdravotné stavy, ktoré môžu spôsobiť vysoký krvný tlak alebo hypertenziu, sú:
- Vrodené chyby krvných ciev.
- Niektoré lieky, ako sú antikoncepčné pilulky, prechladnutie, dekongestanty, lieky proti bolesti a niektoré lieky na predpis.
- Nelegálne drogy, ako je kokaín a amfetamíny.
- Tehotenstvo.
Rizikové faktory, ktoré spôsobujú hypertenziu alebo vysoký krvný tlak
Samotný pojem „rizikový faktor“ v skutočnosti nie je priamou príčinou hypertenzie alebo vysokého krvného tlaku. Rizikové faktory sú návyky, stavy a podobné veci, ktoré môžu zvýšiť vaše riziko vzniku ochorenia.
Preto čím viac rizikových faktorov, ktoré spôsobujú hypertenziu, máte, tým väčšie sú vaše šance na vysoký krvný tlak.
Rizikové faktory hypertenzie sa delia na dva, a to tie, ktoré sa nedajú zmeniť a tie, ktoré sa zmeniť dajú. Niektoré z nezvratných rizikových faktorov pre hypertenziu zahŕňajú:
- Vek
Ako starneme, naše cievy sú tuhšie a menej elastické. V dôsledku toho sa zvyšuje aj krvný tlak. Hoci sa vysoký krvný tlak najčastejšie vyskytuje u dospelých, ohrozené sú aj deti. Príčinou hypertenzie u detí sú väčšinou problémy s obličkami alebo srdcom. Riziko hypertenzie u detí však môžu zvýšiť aj niektoré návyky nezdravého životného štýlu.
- Rodinná anamnéza hypertenzie
Ak majú vysoký krvný tlak vaši rodičia, súrodenci alebo iní členovia rodiny, ste viac ohrození rozvojom vysokého krvného tlaku.
- rod
Do veku 64 rokov sú muži náchylnejší na vysoký krvný tlak ako ženy. Medzitým, vo veku 65 rokov a viac, sú ženy náchylnejšie na vysoký krvný tlak.
- Závod
podľa Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb, černosi majú tendenciu byť náchylnejší na hypertenziu ako iná populácia. Okrem toho, narodenie sa s čiernou rasou alebo etnickým pôvodom je tiež rizikovým faktorom pre hypertenziu v mladšom veku.
Zatiaľ čo rizikové faktory hypertenzie, ktoré možno ešte zmeniť, zahŕňajú:
- Obezita a nadváha.
- Menej pohybu.
- Nezdravá strava (príliš veľa soli a nedostatok draslíka).
- Závislosť od alkoholu.
- Stres.
- fajčiť.
- Spotreba určitých liekov, ako sú NSAID, antikoncepčné pilulky, lieky proti nachladnutiu atď.
- Máte v anamnéze určité choroby, ako je obštrukčné spánkové apnoe alebo cukrovka.
Rizikové faktory hypertenzie najmä u žien
Hypertenzia postihuje mužov a ženy rôznymi spôsobmi. U žien existujú ďalšie možné rizikové faktory hypertenzie, ktoré muži nemajú. Nasledujúce rizikové faktory u žien môžu spôsobiť hypertenziu:
- Používanie antikoncepčných piluliek
Štúdia zistila, že antikoncepčné tabletky zvyšujú krvný tlak u žien, najmä tých, ktoré majú nadváhu, vysoký krvný tlak v predchádzajúcom tehotenstve, majú rodinnú anamnézu hypertenzie a fajčia.
- Tehotenstvo
Tehotenstvo môže spôsobiť gestačnú hypertenziu, čo je prudký nárast krvného tlaku počas tehotenstva. Tento stav sa môže vyskytnúť rýchlo, takže je bežné, že váš lekár počas tehotenstva pozorne sleduje váš krvný tlak.
- Menopauza
Počas menopauzy dochádza v tele ženy k hormonálnym zmenám. Tieto hormonálne zmeny môžu spôsobiť zvýšenie telesnej hmotnosti, čo môže ohroziť váš krvný tlak.
Napriek ďalším rizikovým faktorom sa ženy môžu vyhnúť hypertenzii osvojením si zdravého životného štýlu pred užitím antikoncepčných tabliet, otehotnením a dokonca aj pred nástupom menopauzy.