Každý by mal poznať svoj vlastný index telesnej hmotnosti. Index telesnej hmotnosti je detekčný nástroj, ktorý sa zvyčajne robí na začiatku, aby sa zistilo, či je človek ohrozený rozvojom chronického ochorenia alebo nie. Ako to potom vypočítať?
Čo je index telesnej hmotnosti?
Index telesnej hmotnosti je miera používaná na určenie nutričného stavu osoby získaná z pomeru hmotnosti a výšky. Preto si každý musí spočítať, aké má BMI, aby vedel, či je jeho nutričný stav normálny alebo nie.
BMI sa vypočítava vydelením hmotnosti (v kilogramoch) výškou (v metroch na druhú). Napríklad vážite 68 kg a meriate 165 cm (16,5 metra).
Takže hodnota BMI, ktorú máte, je: 68 (1,65 × 1,65) = 24,98 kg/m2
Hodnotu indexu telesnej hmotnosti môžete pre pohodlie zistiť v tejto kalkulačke BMI alebo na nasledujúcom odkaze bit.ly/bodymass index
Index telesnej hmotnosti je najjednoduchší spôsob, ako zistiť, či je človek ohrozený chronickým ochorením alebo nie. Hoci túto hodnotu BMI nemožno použiť na meranie hladín telesného tuku, je tiež dôležité vedieť.
Index telesnej hmotnosti je hodnotiaci nástroj, ktorý možno použiť na diagnostiku choroby. Samotný výpočet BMI však na stanovenie diagnózy nestačí.Lekári vám väčšinou poradia rôzne ďalšie lekárske vyšetrenia.
Ako odčítať výsledky hodnoty indexu telesnej hmotnosti?
Ak ste získali hodnotu BMI, potom číslo označuje nutričný stav, ktorý je kategorizovaný takto:
| Index telesnej hmotnosti | Stav hmotnosti |
| Do 18.5 | menšia hmotnosť (podváha) |
| 18.5 – 22.9 | Normálne alebo zdravé |
| 23.0 – 24.9 | Nadváha (nadváha) |
| 25,0 a vyššie | Obezita |
Kategórie sú rovnaké pre mužov a ženy všetkých typov postavy a veku. Pre deti a dospievajúcich je však potrebné vypočítať index telesnej hmotnosti špeciálnym spôsobom na základe pohlavia a veku. Je to preto, že množstvo telesného tuku sa mení s vekom a líši sa medzi dievčatami a chlapcami.
Ako vypočítať index telesnej hmotnosti pre deti?
Ak chcete zistiť, či má vaše dieťa dobrý nutričný stav, musí mu zdravotnícky personál vypočítať index telesnej hmotnosti. Dôvodom je, že existujú špeciálne spôsoby a tabuľky, ktoré sa používajú ako referenčné hodnoty na zobrazenie hodnôt BMI detí.
BMI detí nie je rovnaké ako BMI dospelých, pretože deti stále rastú, takže ich hmotnosť a výška nie sú stabilné alebo konštantné. V Indonézii, deti mladšie ako 2 roky, je výpočet BMI založený na krivke z CDC (Centers for Disease Control and Prevention). Medzitým deti staršie ako 2 roky možno vidieť z tabuľky rastu WHO (Svetová zdravotnícka organizácia).
Preto by ste mali svojho drobca skontrolovať u lekára, aby zistil jeho stav a stav výživy. Môžete tak zistiť, či je váš drobec chudý, má nadváhu alebo je normálny.
Hello Health Group neposkytuje lekárske poradenstvo, diagnostiku ani liečbu.