Vaginálne ochabnutie je častým problémom žien, ale určite je ťažké odhaliť to lekárovi, pretože sa hanbia. V skutočnosti tento problém nie je spôsobený len pohlavným stykom alebo pôrodom, ale môže sa vyskytnúť aj prirodzene. Vďaka správnej starostlivosti a technike môže byť vagína opäť napnutá. Tu je niekoľko spôsobov, ako utiahnuť vagínu, ktoré môžu robiť ženy.
Ako utiahnuť vagínu
V niektorých prípadoch môže uvoľnená vagína spôsobiť problémy s močovým mechúrom, ako je inkontinencia moču.
Vec, ktorú ženy potrebujú pochopiť, je, že vagína sa nemôže znova uzavrieť, ale stále je možné, aby ste ju sprísnili niektorými liečbami.
Nazvime to cvičebné pohyby, ktoré precvičia panvové svaly, Kegelove cviky, zdravá strava, až po terapiu.
Tu je niekoľko spôsobov, ako utiahnuť a utiahnuť vagínu, ktoré môžete urobiť.
1. Kegelove cviky
Vagína sa môže uvoľniť v dôsledku rôznych vecí. Môže to byť spôsobené oslabením dolných panvových svalov alebo tým, že sa uvoľní vrstva vaginálnej kože.
Ak počas sexu necítite silné vaginálne uhryznutie, môže to byť spôsobené slabým svalstvom dolnej časti panvy.
Môže k tomu dôjsť v dôsledku normálneho procesu dodávania alebo procesu starnutia. Vagínu môžete sprísniť a napnúť cvičením Kegelove cviky.
V skutočnosti, okrem žien, môžu robiť Kegelove cvičenia aj muži a sú veľmi užitočné na zníženie rizika predčasnej ejakulácie.
Citácia z Mayo Clinic, Kegelove cvičenia sú užitočné na posilnenie svalov panvového dna, ktoré podporujú maternicu, močový mechúr, tenké črevo a konečník.
Tu je návod, ako robiť Kegelove cviky na sprísnenie a napnutie vagíny.
- Sadnite si alebo ľahnite na podložku v rovnej polohe.
- Napnite svaly tak, ako keď držíte moč.
- Vydržte 5 sekúnd a relaxujte ďalších 5 sekúnd.
- Opakujte vyššie uvedené kroky.
Kegelove cviky môžete začať kedykoľvek, či už v sede na stoličke alebo v ľahu na podložke.
2. Konzumácia sójových bôbov
Sójové bôby obsahujú fytoestrogény, zlúčeniny, ktoré napodobňujú hormón estrogén v tele.
Môžete jesť sójové bôby, ak vagína začne ochabovať alebo ak je vagína suchá kvôli nedostatku estrogénu počas menopauzy.
Výskum z Journal of Nutrition vysvetliť, ako sójové bôby pomáhajú zvyšovať hormón estrogén.
Sójové bôby majú hydrofilné vlastnosti, vďaka ktorým svaly zadržiavajú viac vody.
Okrem toho tieto orechy obsahujú aj izoflavóny, fytoestrogény v rastlinách, ktoré sú prospešné pre pokožku.
Konzumácia spracovaných sójových potravín, ako je tofu a tempeh, je veľmi prospešná pre udržanie pevnejšej vrstvy vaginálnej pokožky.
Napriek tomu bola táto štúdia vykonaná pred 11 rokmi, takže na zistenie účinnosti sójových bôbov a hormónu estrogén je potrebný nový výskum.
3. Jedzte potraviny bohaté na antioxidanty
Jedným zo spôsobov, ako napnúť a napnúť vagínu, ktorá je celkom jednoduchá, je udržiavať zdravú výživu.
Ako už bolo vysvetlené, vagína sa môže uvoľniť v dôsledku procesu starnutia. Tento proces starnutia je spôsobený zníženým obsahom kolagénu a elastínu.
Hladiny kolagénu a elastínu v tele sa medzitým znížia v dôsledku voľných radikálov, ktoré poškodzujú bunky vo vaginálnej vrstve kože.
Ak chcete pôsobiť proti voľným radikálom a predchádzať im, musíte zvýšiť príjem potravín bohatých na antioxidanty.
Potraviny bohaté na antioxidanty sú zelenina a ovocie, ktoré majú výraznú farbu. Môže byť veľmi tmavý alebo veľmi svetlý.
Medzi ďalšie zdroje potravín bohaté na antioxidanty patria orechy, huby, ryby a jogurt.
Vyhnite sa konzumácii alkoholických nápojov, potravín, ktoré obsahujú agresívne chemikálie alebo konzervačné látky, a prestaňte fajčiť.
Tieto veci sú zdrojom voľných radikálov, ktoré môžu interferovať s hladinami kolagénu a elastínu v ženskej oblasti.
4. Laserová terapia
Jednou z príčin vaginálneho ochabnutia je prirodzený proces starnutia. Na napnutie a napnutie vagíny môžete vyskúšať laserovú terapiu.
Citujem Americkú spoločnosť plastických chirurgov, ženy, ktoré plánujú mať veľa detí, ale chcú si udržať svoju vagínu tesnú bez operácie, sa rozhodnú použiť laserovú terapiu.
Spôsob, akým táto terapia funguje, je vystreliť laserový lúč do vagíny. Tento laser spustí produkciu kolagénu, takže vrstvy kože a vaginálneho tkaniva budú opäť napnuté.
Táto terapia na omladenie ženských orgánov si nevyžaduje žiadnu operáciu alebo operáciu. Proces je tiež veľmi rýchly, čo je len asi 15 minút.
Lekár zavedie laserovú pištoľ do vagíny až do vzdialenosti 4-6 cm. Potom sa vo vagíne zapáli laser, ktorý prenikne do pošvovej steny asi pol milimetra.
Táto hĺbka je dostatočná na dosiahnutie vrstvy kože, ktorá je zodpovedná za produkciu kolagénu. Teplo tohto laserového lúča podporí tvorbu kolagénu a elastínu.
Ide o dva typy proteínových látok, ktoré slúžia na udržanie pevnosti a pružnosti vrstvy pokožky.
5. Operácia vaginoplastiky
Toto je spôsob, ako napnúť a napnúť vagínu v dôsledku starnutia, pôrodu alebo zníženej sexuálnej túžby.
Procesom tohto postupu je zjednotiť svaly okolo samostatnej vagíny. Odstraňuje tiež prebytočnú hlienovú kožu zo zadnej časti vagíny.
Lekár môže odstrániť aj vonkajšiu kožu, aby bol vzhľad vagíny pri pohlavnom styku krajší a príťažlivejší.
Ak majú ženy tento postup, možno budú musieť odpočívať 1-2 týždne. Lekár odporučí, aby ste nemali sex 8 týždňov.
Vedľajšie účinky postupu vaginoplastiky sú infekcia, krvácanie a bolesť.
Proces napínania vagíny si môžete prispôsobiť podľa svojho pohodlia. Vzhľadom na to, že jedným z faktorov vaginálnej relaxácie je starnutie, môžete jesť potraviny, ktoré môžu oddialiť proces starnutia.