Určite ste plakali, či už v spálni alebo v kúpeľni, keď ste boli sami. Plač je veľmi prirodzený pre každého zo všetkých oblastí života. V skutočnosti je pre vás aj plač prospešný. Ste zvedavý? Poďte, dozviete sa viac v nasledujúcej recenzii!
Plač je normálny pre mužov aj ženy
Plač môže byť skôr synonymom pre bábätká, dievčatá a ženy. To však neznamená, že by chlapci ani muži vôbec nemali plakať.
Žiaľ, zásada „chlapci/muži by nemali byť plačliví“ bola u chlapcov vždy zakorenená od rodičov. Keď deti začnú vyrastať, sú čo najsilnejšie, aby neplakali, keď čelia rôznym problémom. prečo?
Dôvodom je, že plač je považovaný za slabosť a je v rozpore s predstavou muža/muža ako silného a tvrdého človeka.
Aj keď sa to zdá slabé, ukázalo sa, že plač poskytuje zdravotné výhody. Naproti tomu muži, ktorí sa v určitých situáciách zdržia plaču, sa skôr citovo stiahnu od ľudí, ktorých milujú. Svoje pocity sa snažia ventilovať aj alkoholom a drogami.
Výhody plaču, ktoré možno nepoznáte
Plač vás nie vždy oslabí, práve naopak, môže poskytnúť zdravotné výhody, ako uvádza Penn Medicine:
1. Zlepšiť náladu
Všimli ste si, že po plači sa zvyčajne cítite oveľa lepšie? Keď plačete, v skutočnosti uvoľňujete z tela nespočetné množstvo toxínov a hormónov, ktoré zvyšujú stres.
To vám zase prospieva tým, že sa budete cítiť lepšie. Môžete lepšie spať, mať silnejší imunitný systém a vyhnúť sa priberaniu. Znižovaním hladiny stresu môže plač pomôcť aj pri znižovaní krvného tlaku.
2. Udržiavať a chrániť funkciu očí
Vaše telo potrebuje vodu, aby bunky tela správne fungovali a boli hydratované. No, aj vaše oči potrebujú vodu, aby zostali hydratované.
Plač je spôsob, ako vaše telo rehydratuje oči. Týmto spôsobom sa schopnosť oka zaostriť na predmety stáva ostrejšou. Výhody plaču navyše chránia oči aj pred rôznymi škodlivými cudzorodými látkami. Nazvite to prach, špina alebo lietajúce piliny.
Tieto malé častice môžu vniknúť do oka a spôsobiť podráždenie a neskôr potenciálne spôsobiť rôzne očné problémy. Slzy tiež obsahujú lyzozým, silnú antibakteriálnu chemikáliu, ktorá pomáha bojovať proti infekcii.
3. Pomôžte vyčistiť nos
Vaše slzné kanáliky sú v skutočnosti spojené s vnútrom nášho nosa. To znamená, že keď plačete, slzy čistia nielen vaše oči, ale aj nosové priechody od rôznych dráždivých látok (dráždivých látok).
Preto vám pri plači bude tiecť nos a vylučovať hlieny, ktoré potom vyčistíte.
4. Posilňovanie vzťahov s ostatnými
Vďaka plaču vyzeráte slabo, takže sa ho snažíte zadržať a plakať. V určitých situáciách však možno nebudete vedieť zadržať slzy pred inými ľuďmi. Najmä u ľudí, ktorí sú si blízki a ktorým dôverujete.
To umožní ostatným vidieť pocity a emócie, ktoré nemôžete opísať slovami. To môže vytvoriť hlbšie emocionálne puto medzi našou rodinou, priateľmi a ľuďmi okolo nás.
Tipy, ako príliš neplakať
Už viete, však, výhody plaču? Áno, hoci výhody sú bohaté, neznamená to, že pri každej príležitosti musíte plakať alebo plakať nadmerne. Tu je niekoľko tipov, aby ste príliš neplakali, čo nie je dobré pre zdravie.
- Pripomeňte si, že je normálne plakať a že to v určitých situáciách potrebujete ako spôsob, ako vyjadriť svoje emócie.
- Keď sa vám chce plakať, skúste si dať priestor a čas na plač. Pri niektorých príležitostiach môžete plakať pred inými ľuďmi, to je v poriadku. V tomto momente možno budete potrebovať niekoho iného, aby bol pri vás, keď plačete.
- Vyhnite sa plaču pri hysterickom kriku, pretože vás z toho môže nakoniec bolieť hrdlo.
- Môžete plakať, ale nepreháňajte to, aby ste neustále plakali. Z neustáleho plaču vám opuchnú a bolia oči, dokonca vám prekáža pri každodenných činnostiach.
Ak máte pocit, že neustále plačete a je vám smutno bez zjavného dôvodu, poraďte sa s psychológom alebo lekárom, aby ste sa o svojom stave dozvedeli viac. Môže to byť príznakom duševnej poruchy, konkrétne depresie.