Intenzívne aktivity často spôsobujú, že si neuvedomujete, či je váš stav duševného zdravia narušený. Áno, veľa ľudí si neuvedomuje, že zažívajú stavy, ktoré sú klasifikované ako príznaky stresu. Aké sú potom podmienky, ktoré sa nerealizujú ako prejav stresu? Pozrite si nasledujúce vysvetlenie.
Rôzne príčiny, ktoré môžu byť príznakom stresu
Tu sú niektoré podmienky, ktoré sa často nerealizujú:
1. Príliš emocionálny pocit
Vo svojom voľnom čase si možno často nesiete veľa bremien myšlienok a problémov, o ktoré sa možno nebudete vedieť podeliť s ostatnými. Postupom času bremeno týchto myšlienok zostúpi na vaše pocity a urobí vás emocionálnymi.
Často to však považujete za bežnú vec. Vtedy ste si len mysleli, že ste v krehkom stave, takže cítiť sa emocionálne je normálne.
V skutočnosti to môže byť prejav stresu, ktorý si neuvedomujete. Ak to necháte pretiahnuť, môže to byť predchodca dlhotrvajúcich duševných a emocionálnych porúch.
2. Rušnejšie ako zvyčajne
Byť zaneprázdnenejší zvyčajne nie je len preto, že ste zaneprázdnení, ale preto, že chcete odvrátiť pozornosť od problémov, ktoré sa práve dejú. Napríklad rodinné problémy, problémy s partnermi a iné.
To znamená, že keď zrazu chcete byť zaneprázdnenejší, hoci nemáte nič dôležité na práci, je to znakom stresu a zaneprázdnenosť je vašou snahou vyhnúť sa tomu.
Môže to byť dočasná skratka, ktorá zabráni prežívaniu stresu. Avšak prílišná zaneprázdnenosť môže v skutočnosti priniesť stres a emocionálne poruchy.
Preto namiesto toho, aby ste hľadali veľa zaneprázdnenosti, aby ste „utekali“ pred stresom, je lepšie čeliť problémom, ktoré vás stresujú, a riešiť ich.
3. Citlivý alebo viac podráždený
Ďalším znakom stresu je, že sa stávate podráždenejším. Možno si to neuvedomujete, ale sú to práve maličkosti, ktoré vás trápia a ktorým zvyčajne rozumiete, teraz môžu tak ľahko vyvolať hnev.
V skutočnosti si tiež s väčšou pravdepodobnosťou vybijete zlosť na svojich najbližších. To jasne ukazuje, že ste v strese a máte narušenú emocionálnu stabilitu.
Ak sa u vás prejavia príznaky stresu, musíte byť opatrní. Dôvodom je, že môžete skutočne zraniť city iných ľudí, len aby ste si vybili hnev, ktorý s danou osobou nemá nič spoločné.
Ovládať sa v takejto situácii je skutočne výzva, ktorá je dosť náročná. To však neznamená, že ostatní ľudia zdieľajú hnev.
4. Výkyvy nálad
Výkyvy nálady je stav, keď sa šťastie, smútok a hnev cítia tak blízko. Tieto tri veci sa diali striedavo a zrazu bez zjavného dôvodu.
Ak je to tak, môže byť niečo v neporiadku s vaším psychickým stavom. To znamená, výkyvy nálad môže byť príznakom stresu, ktorý si neuvedomujete.
Riešením, ktoré sa môžete pokúsiť vyrovnať so stavmi, ktoré sa vyskytujú v dôsledku stresu, je hovoriť o príčinách stresu. Skúste sa podeliť a podeliť o svoje pocity s niekým, kto vám môže poskytnúť iný pohľad na život.
Bolo by lepšie, keby osoba, na ktorú sa cítite, mohla mať riešenie problému, ktorému v tom čase čelíte. Niekedy si rozhovorom s inými ľuďmi uvedomíte, čo sa s vami deje.
5. Strata smeru a zmyslu života
Život s jasným smerom a účelom môže mať na vás dobrý vplyv. V skutočnosti si môžete byť počas dňa istejší.
Stres však môže niekedy spôsobiť, že sa budete cítiť stratení a stratení. Príznaky stresu, ako je tento, by ste si, samozrejme, mali dávať pozor, kým sa to nezhorší.
Keď máte pocit, že ste stratili smer a zmysel života, vytráca sa aj radosť zo života. Napríklad, keď sa vám nepodarí dosiahnuť niečo, čo poháňalo vaše nadšenie počas dňa, môže sa stať, že toto nadšenie zmizne spolu s neúspechom.
Áno, tento stav sa môže vyskytnúť v dôsledku stresu a ak sa s tým okamžite nevyrovnáte, môže to viesť k dlhotrvajúcim emocionálnym poruchám.
6. Vždy chcieť mať všetko pod kontrolou
Ďalším znakom alebo príznakom stresu, ktorý sa často vyskytuje, je posadnutosť ovládať všetko, vrátane vecí, ktoré nemáte pod kontrolou.
Táto tendencia je veľmi častá. V podstate sa snažíte zo všetkých síl premeniť veci na to, čo chcete, aby boli.
Aby ste prekonali tieto symptómy, mali by ste sa pokúsiť prijať realitu a zamerať sa na veci v sebe.
7. Vyberajte si rizikové veci
Nemálo z vás sa môže rozhodnúť robiť riskantné veci ako spôsob, ako uniknúť stresu. Napríklad nadmerné pitie alkoholu, hazardné hry, sex s ľuďmi, ktorí by ním nemali byť a mnohé ďalšie.
Podľa Cleveland Clinic môže byť toto rizikové správanie znakom stresu, o ktorom si ani neuvedomujete. Tento príznak môže byť určite škodlivý, najmä ak sa ho nesnažíte zastaviť.
V skutočnosti sa môže stať, že sa tento stav časom stane zvykom, s ktorým už nemôžete prestať. Preto, kým sa stav nezhorší, okamžite sa vysporiadajte so stresom a týmto rizikovým veciam sa vyhýbajte.
8. Sebaizolácia
Ďalším znakom stresu, na ktorý si tiež musíte dávať pozor, je vyhýbanie sa iným ľuďom, dokonca aj tým, ktorí sú vám najbližší, a rozhodnúť sa izolovať sa. To znamená, že sa rozhodnete izolovať a nechcete sa stretávať s inými ľuďmi.
Možno si myslíte, že táto metóda môže pomôcť vyrovnať sa so stresom. V skutočnosti vás to môže viac stresovať. Ako by to mohlo byť?
Dôvodom je, že v tom čase skutočne žijete s negatívnymi myšlienkami, ktoré sa zvyknú objaviť, keď ste v strese. Preto, ak uvidíte, že sa niekto iný alebo niekto z vašich blízkych rozhodne byť sám, okamžite ho sprevádzajte a nenechajte ho príliš dlho samého.