Obličky a pľúca zohrávajú úlohu pri udržiavaní rovnováhy pH v tele, aby všetky telesné funkcie mohli správne fungovať. Keď je vaše telo napríklad príliš zásadité, pocítite alkalózu. Na druhej strane, acidóza môže nastať, keď sa pH tela zvýši, aby sa stalo príliš kyslým. Narušenie hodnoty pH v tele môže predstavovať mnohé riziká pre zdravotné problémy. Skutočne, aké je ideálne pH tela?
Aké je ideálne pH tela?
Hodnota pH (potenciálny vodík) je mierou rovnováhy hladín kyselín a zásad v krvi. Podľa správ z Medicine Net by pH tela za normálnych okolností malo byť v ideálnom prípade v neutrálnom až zásaditom rozsahu, čo je okolo 7.35 až 7.45. Úroveň pH, ktorá je nižšia ako 7, sa označuje ako kyslá a ak je vyššia ako 7, klasifikuje sa ako zásaditá.
Telo si udržuje hladinu pH pomocou obličiek a pľúc, aby regulovalo hladinu bikarbonátu. Hydrogénuhličitan sa používa ako ochrana pri náhlej zmene pH.
Obličky sú zodpovedné za zmenu množstva kyselín a zásad prítomných v tele, zatiaľ čo dýchacie centrum v mozgu reguluje pľúca, aby kontrolovali množstvo oxidu uhličitého, ktorý vydychujete pri dýchaní. Narušenie jedného alebo troch faktorov, ktoré vyrovnávajú pH tela, spôsobí, že krv bude príliš kyslá alebo príliš zásaditá.
Hladinu pH si môžete pravidelne testovať pomocou kúska lakmusového papierika, ktorým si ráno pred jedlom alebo pitím nakvapkáte sliny alebo moč. Farba papiera sa bude meniť v závislosti od úrovne pH. Napríklad červená farba označuje pH 2; Fialová označuje pH 4; Fialová označuje pH 6; Modrá označuje pH 8; Modrozelená označuje pH 10; Zeleno-žltá označuje pH 12.
Aké sú dôsledky, ak hladiny pH v tele nie sú vyvážené?
Úroveň pH tela by mala byť vždy v ideálnom rozmedzí. Ak je stav telesných tekutín príliš kyslý alebo príliš zásaditý, bude to mať vplyv na funkciu telesných orgánov a prácu látkovej premeny v tele. Pretože vaše orgány môžu fungovať len pri určitých podmienkach pH.
Ak sú telesné tekutiny príliš kyslé
Ak sú vaše telesné tekutiny príliš kyslé v dôsledku ukladania a tvorby príliš veľkého množstva kyseliny, alebo nemáte dostatok zásaditých tekutín na vyrovnanie týchto kyselín, dostanete sa do fázy acidózy. Bežné príznaky sú:
- Nevoľnosť a zvracanie
- Zmätok
- Bolesť hlavy
- Ťažkosti s dýchaním (krátke a rýchle dýchanie)
- Veľmi ľahko sa unaví
- Žltačka (zožltnutie kože a očných bielkov)
- Zvýšená srdcová frekvencia
- Znížená chuť do jedla
- Dych má charakteristický ovocný zápach, čo naznačuje výskyt ketoacidózy
- Ľahko ospalý
Riziko vzniku acidózy môže zvýšiť niekoľko faktorov, vrátane:
- Spotreba veľkého množstva tukov a príliš nízka spotreba sacharidov
- Zlyhanie obličiek
- Skúsenosti s obezitou
- Pociťovanie dehydratácie
- Skúsenosti s otravou alkoholovými zlúčeninami, metanolom a aspirínom
- Mať cukrovku
Väčšina prípadov acidózy je neškodná. V niektorých prípadoch však môže byť tento stav život ohrozujúci. Najmä ak sa telo dostalo do fázy ketoacidózy.
Ak je hladina telesných tekutín príliš zásaditá
Hodnota pH organizmu od ideálnej hranice mierne stúpa, charakter krvi býva zásaditejší. To naruší rovnováhu draslíkových minerálov v tele a vápnika v krvi. Stav zvýšenej alkalickej hladiny je známy ako alkalóza.
Príznaky alkalózy sa môžu líšiť. Z krátkodobého hľadiska môžu príliš zásadité telesné tekutiny spôsobiť nevoľnosť, svalové kŕče a bolesti, svalové zášklby, chvenie rúk, mdloby a pocity necitlivosti okolo tváre, rúk a nôh.
Ak sa alkalóza nelieči alebo sa zhorší, môže spôsobiť závraty, nepravidelný tep srdca (arytmiu), ťažkosti s dýchaním, pocit zmätenosti, ťažkosti so spracovaním informácií (strnulosť), dokonca aj čiarky.
Príčiny alkalózy sa tiež líšia. Vo všeobecnosti je zvýšenie alkalickej hladiny v tele spôsobené niekoľkými zdravotnými stavmi, ako je horúčka, hyperventilácia, nedostatok kyslíka, ochorenie pľúc a pečene, hnačka, vracanie alebo nadmerné potenie, ochorenie obličiek až po poruchy nadobličiek. Alkalóza môže vzniknúť aj ako vedľajší účinok niektorých liekov, ako sú laxatíva, otrava salicylátmi, diuretiká, až po vedľajšie účinky nadmernej konzumácie alkoholu.
Ako lekári diagnostikujú nevyvážené hladiny pH v tele?
Ak pociťujete vyššie uvedené príznaky a máte podozrenie, že pH vášho tela nie je v rovnováhe, ihneď sa poraďte so svojím lekárom.
Hodnota pH tela sa dá skontrolovať pomocou série krvných testov. Typ respiračnej acidózy možno skontrolovať pomocou RTG hrudníka alebo testov funkcie pľúc. Medzitým, ak máte podozrenie, že máte metabolickú acidózu, váš lekár vám urobí test moču.
Na potvrdenie diagnózy alkalózy lekár zvyčajne vykoná test moču, základný metabolický panel a analýzu arteriálnych krvných plynov.
Ako zabrániť narušeniu pH tela?
Hlavnou prevenciou nevyváženej hodnoty pH tela je udržanie zdravia pľúc a obličiek:
- Znížte spotrebu alkoholu.
- Užívajte liek podľa pravidiel.
- Vyhnite sa/prestaňte fajčiť.
- Udržujte si ideálnu telesnú hmotnosť.
- Dostatočná potreba tekutín.
- Udržujte zdravú výživu zvýšením potravinových zdrojov ovocia a zeleniny, ako je mrkva, mlieko, banány, orechy a zelená zelenina.
Ak máte cukrovku, sledujte hladinu cukru v krvi, aby ste nespadli do komplikácií ketoacidózy, ktorá môže byť smrteľná.