Pokiaľ mu dávate materské mlieko v určitom čase, 10 mesačné bábätko by malo dostať aj hlavné jedlo a prílohu každý deň. Nie nadarmo je to preto, aby denný výživový príjem vášho drobca pokryl jeho výživové potreby vo veku 10 mesiacov. No, nemusíte sa báť, že vám dojdú nápady pri navrhovaní jedálneho lístka pre 10-mesačnú detskú výživu. Pozrite si jednoduchý návod na zostavenie jedálneho lístka pre vaše dieťa nižšie.
Aké jedlo je dobré pre 10-mesačné dieťa?
Pred navrhnutím jedálneho lístka, ktorý dáte dieťaťu, musíte pochopiť štruktúru jedla 10-mesačného dieťaťa.
Dá sa povedať, že schopnosť 10-mesačného bábätka prijímať potravu je celkom dobrá. Teraz už vášmu bábätku netreba dávať jedlo s filtrovanou textúrou, aká sa dávala, keď sa ešte len učilo jesť.
Podľa WHO ako svetovej zdravotníckej agentúry štruktúra detskej výživy vo veku 10 mesiacov zahŕňa spracované produkty, ktoré boli jemne nasekané a nahrubo nasekané.
Napriek tomu môžu deti vo veku 10 mesiacov stále dostávať jedálny lístok s rozdrvenou textúrou. Ide len o to, že v tomto veku nie je problém podávať potraviny s hrubšou textúrou.
V skutočnosti kúsky jedla o veľkosti prsta (prstové jedlo) môže byť teraz aj výber tvaru a štruktúry iných potravín.
Takže okrem poskytovania spracovanej kaše, jemne nakrájanej, nahrubo nasekanej, až bude trochu hustá, môžete tiež dať prstové jedlo.
Fihrôza jedlo môžete dať vo väčšom množstve ako doteraz. Čo sa týka zdrojov detskej výživy, snažte sa prijímať bielkoviny, tuky a vlákninu.
Odporúčame vám poskytnúť tieto zdroje potravy v rovnakých množstvách, napríklad nie príliš veľa bielkovín alebo tukov a príliš málo vlákniny.
Naopak, vyhnite sa zvyšovaniu zdrojov vlákniny, ako je zelenina, ale zriedkavo podávaniu bielkovín a tukov.
Potravinové zdroje bielkovín a tukov zahŕňajú hovädzie mäso, kuracie mäso, hovädzia pečeň, kuracia pečeň, vajcia atď.
10-mesačný dizajn menu detskej výživy
V skutočnosti existujú rôzne jedálne lístky, ktoré možno podávať deťom vo veku 10 mesiacov. Navyše je toto obdobie tým správnym časom na to, aby ste svoje dieťatko zoznámili s rôznymi druhmi, chuťami a textúrami jedla.
Jedálniček kŕmenia 10-mesačnému bábätku môžete skutočne upraviť podľa jeho schopností.
Existujú deti, ktoré už majú záujem o žuvanie, takže v tomto veku môžu dostávať jedlo s mierne hrubšou a hrubšou textúrou.
Na druhej strane sú aj bábätká, ktorým sa stále páči jemná a jemná textúra, ktorá bola daná v predchádzajúcom veku.
Aby bola denná porcia pestrejšia, tu sú jedálne lístky, ktoré môžete oklamať, aby ste zvýšili chuť do jedla vášho 10-mesačného drobca:
10-mesačné detské raňajkové menu
Kŕmny plán pre 10-mesačné dieťa ráno začína dojčením. Asi po dvoch hodinách môžete svojmu drobcovi dať raňajky.
Príkladom jedálneho lístka na raňajky pre 10-mesačné dieťa je vaječná a mrkvová tímová ryža. Skúste pripraviť ryžu ako obvykle, ale pridajte viac vody, aby ste získali mierne kašovitú štruktúru.
Deti vo veku 10 mesiacov už môžu jesť potraviny s mierne hrubšou textúrou. Takže je v poriadku podávať hustú kašu s niekoľkými malými zrnkami ryže.
Čo sa týka vajec a mrkvy, môžete si ich pripraviť tak, že ich najskôr uvaríte alebo uvaríte v pare. Po uvarení ryže do nej rozmiešame vajíčka a mrkvu, aby sa dali spolu uvariť.
Ak to chcete jednoduchšie, môžete použiť aj nástroje pomalý varič čo uľahčí prípravu detskej výživy.
Pridajte cukor, soľ, micín a olej, ak je to potrebné, v dostatočnom množstve.
Obedové menu pre 10 mesačné dieťa
V zásade sa jedálny lístok pre 10-mesačné dieťa ráno, popoludní a večer veľmi nelíši, pokiaľ ide o štruktúru. S obsahom príkrmov však môžete byť kreatívni, aby sa váš drobček nenudil a viac ho jedlo zaujímalo.
Príklad obedového menu pre 10-mesačné dieťa, ktoré môžete dať, je: Tim ryža s kuracou pečeňou a brokolicou.
Spôsob spracovania je rovnaký, stačí ryžu variť, kým nevytvorí kašovitú štruktúru, ale nie príliš tekutú.
Uvarte si aj kuraciu pečeň a brokolicu, buď uvarením, na pare alebo podusením na troche oleja. Nezabudnite pridať trochu arómy, ako je soľ a cukor, aby jedlo vášho drobca chutilo lahodnejšie.
V skutočnosti, ak je to potrebné, je v poriadku pridať micín do detskej výživy na posilnenie chuti. Potom asi dve hodiny po obede môžete podávať materské mlieko.
Večerné menu pre 10-mesačné dieťa
Ako už bolo vysvetlené, nočný jedálny lístok 10-mesačného dieťaťa sa príliš nelíši od ranného a popoludňajšieho.
Vezmite si napríklad, môžete urobiť Tim ryža s tofu a špenátom. Ako urobiť to isté ako spracované jedlo ráno a popoludní.
Ďalšou možnosťou menu pre 10-mesačné dieťa je príprava cestovín špagety a mleté mäso. Trik spočíva v tom, že špagety uvaríte ako obvykle a potom ich nakrájate alebo nakrájate na malé kúsky, aby sa bábätku ľahšie zjedli.
Nakoniec k špagetám nezabudnite pridať uvarené a ochutené mleté mäso. Ak je dieťa po večeri stále hladné, môžete ho upokojiť podaním materského mlieka.
10-mesačné detské snack menu
Svačina alebo snack je jedlo na posilnenie žalúdka, ktoré sa podáva medzi hlavnými jedlami dieťaťa.
Pre vášho drobčeka vo veku 10 mesiacov je možné podávať malé kúsky prstové jedlo Ovocie s hladkou textúrou.
Vezmite si napríklad banány alebo papája nakrájané na malé kúsky.
Frekvencia a porcia jedla pre 10 mesačné dieťa
Okrem toho, že rodičia venujú pozornosť jedálnemu lístku pre dojčatá vo veku 10 mesiacov, je tiež dôležité, aby pochopili frekvenciu a porciu ideálnych detských jedál.
Jedálniček 10-mesačného bábätka je rozdelený na dve časti, a to hlavné jedlá a desiaty. Indonézska asociácia pediatrov (IDAI) vysvetľuje, že frekvencia jedenia 10-mesačného dieťaťa je približne 3-4 krát pre hlavné jedlá.
Zatiaľ sa čas podávania príkrmov pre 10-mesačné deti môže pohybovať okolo 1-2 krát denne v závislosti od ich chuti do jedla, a to ráno predpoludním a popoludní.
Dôležité je všímať si aj porciu detskej výživy. Nenechajte porciu jedla, ktorú svojmu drobcovi podávate, príliš malú alebo dokonca príliš veľkú.
V jednom jedle môžete deťom poskytnúť porcie jedla s veľkosťou približne -¾ šálky s objemom 250 mililitrov (ml).
Nezabudnite, že čas kŕmenia dieťaťa by mal byť tiež obmedzený a snažte sa nepresiahnuť 30 minút. Ak pri zavádzaní rôznych detských príkrmov často odmietate, neponáhľajte sa do zúfalstva.
Rovnako, keď je vaše dieťa v jedle vyberavé, mali by ste byť trpezliví a neustále sa ho snažiť zoznamovať s rôznymi potravinami.
Stále môžete skúsiť podávať jedlo, či už podávané iným spôsobom alebo rovnako, až asi 10-15 krát.
Ak váš drobec aj po mnohých pokusoch jedlo stále odmieta, znamená to, že mu nechutí.
Máte závraty po tom, čo ste sa stali rodičmi?
Pridajte sa k rodičovskej komunite a nájdite príbehy od iných rodičov. Nie si sám!