Dotýkanie sa špinavých predmetov vám okrem znechutenia zvyšuje aj riziko rôznych chorôb. Väčšina ľudí však môže ignorovať kačice pri manipulácii s odpadkami alebo pri kopaní zeme pri záhradníctve. Po všetkomPotom sa môžete okamžite osprchovať alebo umyť ruky. Líši sa však od ľudí, ktorí majú myzofóbiu. Keď sa dotknú spadnutého papiera, môžu v panike kričať. si jedným z nich?
Čo je to myzofóbia?
Myzofóbia je prehnaný a neopodstatnený strach z kontaminácie baktériami, špinou, prachom, choroboplodnými zárodkami a z rizika nákazy chorobou. Tento strach zo špinavej choroby je známy aj ako germofóbia alebo špinavá fóbia.
Niekto, kto má fóbiu z mikróbov, ospravedlní všetky spôsoby, ako sa vyhnúť vystaveniu baktériám. Napríklad tým, že sa vyhýbate fyzickému kontaktu, ako je podanie ruky s inými ľuďmi alebo nedržanie tlačidla výťahu priamo rukou.
Urobia tiež rôzne spôsoby, ako očistiť svoje telo a prostredie okolo nich od bakteriálnej kontaminácie a udržiavať ich vždy čisté.
Známky myzofóbie
Zo stránky Medline Plus informujeme, že ľudia, ktorí majú fóbie, zvyčajne panikária, obávajú sa a snažia sa držať ďalej od vecí, ktorých sa obávajú. Keď sa objaví strach, ich telá sa môžu triasť, dýchať, potiť sa a srdce sa im zrýchli.
Podobne ako fóbie vo všeobecnosti, aj myzofóbia spôsobuje podobné príznaky. Konkrétnejšie, ľudia, ktorí majú fóbiu zo špinavosti, budú tiež vykazovať nasledujúce správanie:
- Nadmerné čistenie miestnosti.
- Umývajte si ruky často a sprchujte sa niekoľkokrát denne.
- Nechcete zdieľať osobné veci.
- Čo najviac sa vyhýbajte verejným toaletám.
- Neprajte si fyzický kontakt s inými ľuďmi.
- Často sa vyhýba davom alebo zvieratám.
- Často odmieta zdieľať jedlo.
- Zvracanie kvôli znechuteniu vidieť niečo špinavé.
Niekto, kto má myzofóbiu, môže dokonca plakať a kričať od strachu, keď má pocit, že bol vystavený špine alebo baktériám. Symptómy tejto fóbie sa môžu vyskytnúť aj vtedy, keď sa osoba iba pozerá na predmet fóbie, ako napríklad vidí záhradníkov, ktorí trhajú burinu a kropia hnojivo alebo čistiarenských pracovníkov, ktorí nesú odpadky.
Čo vlastne spôsobuje myzofóbiu?
Rovnako ako fóbie vo všeobecnosti, neexistuje žiadna jednoznačná príčina, ktorá by vysvetlila, prečo sa človek môže tak báť choroboplodných zárodkov. Zdravotní experti však tvrdia, že existuje niekoľko faktorov, ktoré sú základom tohto stavu, vrátane:
- Zažili ste traumatickú udalosť súvisiacu s mikróbmi alebo špinavými predmetmi.
- Je možné, že myzofóbia je zdedená od rodiny alebo rodiny, ktorá má úzkostnú poruchu.
- Rizikovými faktormi môžu byť nedokonalá štruktúra a vývoj mozgu. Je to preto, že chemikálie a funkcia mozgu zohrávajú úlohu pri spôsobovaní fyzických symptómov, keď máte strach a úzkosť.
- Zvyknutý na superčistý život v rodine môže človeka prinútiť aj strach z rôznych špinavých predmetov.
Mysopobia je často spojená s obsedantno-kompulzívnou poruchou (OCD). Obe tieto poruchy vykazujú rovnaké charakteristické príznaky, a to časté umývanie rúk.
Motivácia umývania rúk medzi ľuďmi s bakteriofóbiou a OCD je však iná. Niekto s OCD je nútený umývať si ruky, aby sa zbavil úzkosti a stresu, ktorý zažíva, zatiaľ čo ľudia, ktorí sa boja choroboplodných zárodkov, cítia, že si musia umývať ruky, aby sa choroboplodných zárodkov zbavili.
Niekto, kto má v minulosti OCD, má vyššie riziko, že bude mať fóbiu z baktérií. Avšak nie každý s OCD bude mať fóbiu z baktérií.
Ako teda prekonať mysofóbiu?
Myzofóbia má deštruktívny, až invalidizujúci vplyv na životy tých, ktorí ju majú. Pretože príliš hygienický život môže v skutočnosti zvýšiť riziko rôznych chorôb. Rovnako tak nadmerné používanie antiseptických a antibakteriálnych produktov, aby ste sa vyhli choroboplodným zárodkom, vás v skutočnosti ľahko ochorejú.
Okrem poškodzovania fyzického zdravia môže choroboplodná fóbia ovplyvniť aj sebavedomie a sebaúctu človeka, zasahovať do vzťahov a výkonu v práci či škole, čo môže viesť k problémom duševného zdravia, ako sú depresie, sociálna izolácia a úzkostné poruchy.
Aby sa chorobný strach zo špinavosti nezhoršoval a nespôsoboval nepriaznivé následky, musia sa ľudia s týmto stavom liečiť. Nasledujú rôzne liečby, ktoré vo všeobecnosti podstupujú ľudia s myzofóbiou.
Psychoterapia
Psychoterapia je poradenská terapia, ktorej cieľom je pomôcť človeku s konkrétnou fóbiou čeliť svojmu strachu. Najúčinnejším typom psychoterapie na riešenie fóbií je kognitívno-behaviorálna terapia. V tejto terapii terapeut vysvetlí, čoho sa bojí a pomôže pacientovi ovládať svoju myseľ, aby sa toho nebál.
Okrem ovládania mysle sa ľudia s myzofóbiou naučia aj rôznym zručnostiam, ako ventilovať svoj strach a úzkosť rôznymi inými aktivitami ako rozptýlenie, napríklad vykonávaním techník hlbokého dýchania.
Brať lieky
Hoci je terapia pri prekonávaní tohto choroboplodného zárodku celkom účinná, niektoré závažné prípady vyžadujú ďalšiu liečbu, konkrétne užívanie liekov. Lieky sa používajú na zmiernenie úzkosti a môžu sa použiť krátkodobo.
Niektoré príklady liekov bežne predpisovaných na myzofóbiu sú:
- Antidepresíva, ako sú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (SSRI) a inhibítory spätného vychytávania serotonínu a norepinefrínu (SNRI).
- Betablokátory, sedatíva a antihistaminiká, ak sú potrebné.
Zmeny životného štýlu
Nespoliehať sa len na lieky či terapiu, liečiť myzofóbiu môžu aj samotní chorí, a to zmenou životného štýlu. Ak sa to zrealizuje, percento úspešnosti pacienta pri zbavení sa fóbie bude ešte väčšie.
Ľudia, ktorí majú v každodennom živote fóbiu zo špinavosti, musia zvážiť tieto veci:
- Zostaňte aktívny, doprajte si dostatok spánku a jedzte zdravé výživné jedlá.
- Začnite s typom cvičenia, ktoré dokáže upokojiť myseľ, ako je joga alebo taichi.
- Znížte spotrebu kofeínu, ako je káva, energetické nápoje a sóda, pretože môžu vyvolať úzkosť.
- Skúste sa pripojiť ku komunite pre ľudí s fóbiou, aby ste zlepšili svoje zručnosti pri zvládaní strachu a úzkosti.