Popularita kegelovej lopty od jej objavenia sa vo filmoch rastie Päťdesiat odtieňov sivej . Aj tak je tento ples známy už pomerne dlho, veď viete! Poďte, zistite viac o výhodách kegelových gúľ a o tom, ako ich používať!
Čo je kegelová guľa?
Kegelové gule sú známe aj pod niekoľkými ďalšími názvami ako napr Ben Wa Balls , Love Balls , Orgazmová lopta a Inteligentné lopty .
Po spustení webovej stránky Kolumbijskej univerzity túto loptu používajú ženy tak, že ju vkladajú do vagíny na určité účely, ako sú napríklad sexuálne hračky a Kegelove cvičenia.
Kegelova lopta dostupné v rôznych typoch a typoch. Podľa svojich potrieb a želaní si môžete vybrať nasledujúce typy kegelových gúľ, a to:
- kegelové gule vyrobené zo silikónu,
- kovové kegelové gule,
- s jedným balastom,
- s dvoma predradníkmi a
- Kegelova guľa s vibrátorom.
Pre začiatočníkov použite kegelovú guľu, ktorá je ľahšia a má háčik na uľahčenie používania.
Rôzne výhody kegelových gúľ pre ženy
Používanie kegelových gúľ v Indonézii býva menej populárne. Väčšina žien túto jedinú vec nikdy nepoužila.
V skutočnosti Kegelové guličky ponúkajú množstvo výhod pre zdravie žien.
No rôzne výhody či funkcie kegelova guľa Čo môžete získať, zahŕňa nasledujúce.
1. Pomáha posilňovať svaly panvového dna
Svaly v panve hrajú dôležitú úlohu pri podpore mnohých orgánov nad ňou, ako je močový mechúr, močové cesty, hrubé črevo, maternica a vagína.
Výkon týchto orgánov môžu podporovať silné panvové svaly.
2. Obnovte sexuálnu vitalitu po pôrode
Pokles schopnosti mať sex je často postrachom žien, ktoré porodili. Po pôrode sa totiž vaginálne svaly uvoľnia.
Dobrou správou je, že kegelové guličky vám môžu pomôcť trénovať vaginálne svaly, aby boli pevnejšie a pevnejšie.
3. Zabráňte kríženiu
Potomkovia alebo v lekárskom jazyku tiež známy ako prolaps maternice je stav charakterizovaný vyčnievaním maternice vo vagíne.
K tomu dochádza, pretože väzivové svaly už nie sú schopné udržať maternicu na správnom mieste.
Výhody kegelových gúľ môžu pomôcť posilniť tieto svaly, aby sa zabránilo zostupu.
4. Pred sexom stimulujte
Vo fáze zahrievania pred prienikom do penisu sa môžete pokúsiť stimulovať telo pomocou kegelovej loptičky.
Táto metóda môže prebudiť nálada aby sa sexuálna aktivita s partnerom stala príjemnejšou.
5. Ako alternatíva k nezávislému sexu
Pre ženy, ktoré nemajú partnera alebo sú s partnerom na oddelenom mieste, kegelova guľa ponúka funkciu kanála sexuálnej túžby.
Skúste nasmerovať kegelovú loptičku na stimulačné body pre potešenie. Môžete tiež použiť kegelova guľa vybavené vibrátorom pre iný pocit.
6. Pomáha prekonať inkontinenciu moču
Nielen o sexe, kegelové guličky poskytujú výhody aj pri liečbe ochorení močového mechúra, ako je inkontinencia moču.
Inkontinencia moču je stav, pri ktorom máte problém kontrolovať tok moču.
7. Pomôžte prekonať hemoroidy
Okrem toho funkcia Kegelovej gule môže pomôcť prekonať hemoroidy. To je preto, že kegelova guľa môže trénovať svaly panvového dna, aby boli silnejšie, aby podporili črevá pri pohybe čriev.
Komu sa odporúča používať kegelovú guľu?
V podstate kegelové loptičky môže používať každá dospelá žena. Niektoré ženy však môžu potrebovať Kegelove cviky viac ako iné.
Podľa My Cleveland Clinic sú niektoré ženy s nasledujúcimi stavmi ohrozené slabosťou vaginálneho a panvového svalstva, preto je vhodné používať kegelovú loptičku.
- Po pôrode cez normálny pôrod.
- Prežívanie prírastku hmotnosti.
- Po operácii v oblasti panvy, ako je cisársky rez a odstránenie maternice.
- Majú rodinnú anamnézu dedičného kríženia.
- Mať slabé panvové svaly.
- Staroba.
- Majte pretrvávajúci kašeľ.
- Často robte namáhavé cvičenie, ako je beh, zdvíhanie závažia a skákanie.
Ako používať kegelovú guľu podľa jej typu
Aby ste získali výhody kegelovej lopty, musíte si ju vložiť do vagíny. Táto metóda sa môže zdať desivá pre ženy, ktoré ju nikdy nevyskúšali.
Dúfajme, že nasledujúce kroky vám pomôžu správne používať kegelovú guľu.
- Uistite sa, že máte čisté ruky a loptu, aby ste predišli riziku vaginálnych infekcií.
- Guličku bezpečne namažte, aby sa dala ľahšie vložiť.
- Dajte loptu do uvoľneného stavu, aby ste predišli bolesti.
- Pri prvom použití môže byť Kegelova guľa vo vagíne iba 5 minút.
- Ak ju chcete odstrániť, zatiahnite za háčik a pomaly zatlačte, akoby ste chceli močiť.
- Môžete tiež pridať lubrikačný olej, ktorý pomôže odstrániť guľu.
- Ak sa lopta zasekne, skúste skákať alebo pohybovať telom, kým lopta nevyjde.
Ak ste na to zvyknutí, môžete loptu využiť ako pomôcku pri Kegelove cvikoch alebo pri sexe.
Kegelové loptičky na cvičenie
Výhody Kegelových loptičiek môžu pomôcť trénovať vaginálne svaly počas cvičenia. Pozrite si nasledujúce kroky.
- Ľahnite si čo najpohodlnejšie do polohy na chrbte.
- Namažte loptičku a vložte ju do vagíny
- Pomocou vaginálnych svalov stlačte loptičku na 5 sekúnd a potom na 5 sekúnd uvoľnite.
- Opakujte pohyb stláčania a uvoľňovania päťkrát.
- Keď skončíte, pomaly odstráňte loptu
- Túto metódu môžete vykonať až 3 série za deň alebo podľa schopností.
Kegelova lopta pri sexe
Na zvýšenie sexepílu môžete kegelovú loptičku použiť nasledujúcimi spôsobmi.
- Na zvýšenie sexuálnej túžby použite túto loptičku niekoľko hodín alebo minút pred pohlavným stykom.
- Odstráňte loptičku, keď ste pripravení preniknúť do penisu.
- Ak chcete mať análny sex, môžete nechať loptičku vo vagíne, aby sa mohla dotýkať citlivých bodov.
- Vyhnite sa vsunutiu kegelovej gule do konečníka.
Existujú nejaké riziká pri používaní kegelovej lopty?
Aj keď ponúkajú množstvo výhod, pri používaní Kegelových guličiek si treba dávať pozor.
Tu sú niektoré riziká, o ktorých by ste si mali byť vedomí.
- Vaginálne svaly a svaly panvového dna sú preťažené.
- Nepohodlie alebo bolesť pri používaní.
- Vagína je poranená alebo dokonca roztrhnutá.
Okrem toho si musíte byť vedomí množstva príznakov spôsobených používaním kegelových gúľ, vrátane:
- abnormálny vaginálny výtok,
- vaginálny zápach, ktorý sa stáva silnejším, a
- bolesť a nepohodlie vo vaginálnej oblasti.
Ak spozorujete tieto príznaky, okamžite sa poraďte s lekárom.